Banyak dari kita telah mencoba diet setidaknya sekali dalam hidup kita. Dan, tentu saja, banyak yang mengenal konstanta ini, tidak memberikan istirahat kedua, rasa lapar. Karena dia, sebagian besar diet berakhir ketika mereka hampir tidak memulai. Kiat kami selanjutnya akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dan tidak menderita perasaan hampa di perut.
Pilih resep Anda
1. Pagi Anda harus dimulai dengan banyak karbohidrat. Pastikan untuk makan sepiring bubur hangat di pagi hari, di malam hari Anda tidak akan mengalami kelaparan yang tak terlukiskan.
2. Jangan lupa tentang air - 30 mililiter per 1 kg berat per hari. Ini benar-benar air minum murni, bukan teh atau soda.
3. Minuman pedas dan panas yang luar biasa meredakan rasa lapar. Seduh teh dan tambahkan bumbu sesuai keinginan Anda. Sebatang kayu manis, kapulaga kecil atau adas bintang.
4. Stok kulkas harus selalu memiliki sayuran segar. Serat organik akan dengan cepat menyelamatkan Anda dari kelaparan dan, yang terpenting, membersihkan tubuh Anda dari racun dan racun.
5. Olahraga ringan tidak akan pernah sakit, dan dalam kasus kami, itu juga akan membantu untuk mengatasi keinginan untuk makan. Pergi melalui taman, lakukan squat dan Anda akan segera merasa bahwa rasa lapar telah berkurang.
6. Jika Anda masih merasa lapar larut malam, Anda bisa membeli makanan berprotein tinggi, seperti daging tanpa lemak atau keju rebus.
7. Minumlah susu hangat dan rendah lemak semalaman. Ini akan memberi Anda tidur yang nyenyak, dan, tentu saja, menghilangkan rasa lapar.
8. Mandi air hangat dengan minyak aromatik yang menenangkan. Efeknya hampir sama dengan dari segelas susu.
Dan, yang paling penting, ingatlah bahwa Anda hanya perlu memercayai diet yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda sedikit pun.