Gula cukup buruk untuk kesehatan, selain itu, tidak mengandung vitamin apa pun, dan praktis tidak memiliki metode yang bermanfaat, tetapi dapat diganti dengan produk yang lebih sehat, dan bagi mereka yang menurunkan berat badan, yang lebih rendah kalori.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Gula bisa diganti dengan madu. Ya, itu hampir tidak kalah dengan kalori, tetapi sangat berguna dan memiliki sifat menenangkan dan penyembuhan. Ini mengandung sejumlah besar vitamin karena merupakan produk alami yang berasal dari hewan. Dan berasimilasi berbeda dari gula.
2
Fruktosa adalah pengganti gula lainnya. Ini juga semacam gula, tetapi diperoleh dari buah-buahan, sayuran manis. Seperti madu, tidak dicerna seperti gula biasa. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Fructose berkontribusi pada pemulihan cepat setelah aktivitas fisik, meningkatkan nada seseorang. Ini juga tinggi kalori, tetapi berkat rasa manisnya, yang lebih tinggi dari gula biasa, itu mengurangi jumlahnya ketika ditambahkan ke piring.
3
Pemanis. Semuanya sedikit lebih rumit di sini daripada dengan madu dan fruktosa, karena mereka tidak membawa sesuatu yang berguna dalam diri mereka sendiri, tetapi mereka memiliki kandungan kalori terendah, yang merupakan nilai tambah yang baik untuk orang-orang yang sedang diet. Banyak yang umumnya tanpa kalori. Tapi pemanis membangkitkan nafsu makan, jadi lebih baik berhati-hati dengan mereka.
4
Sakarin adalah pengganti gula. Rendah kalori, lebih manis dari gula, jadi lebih sedikit yang dibutuhkan. Ini mempromosikan penurunan berat badan, tetapi penggunaannya yang besar dapat membahayakan tubuh Anda.
Saran yang berguna
Lebih baik menggunakan pengganti alami, seperti madu dan fruktosa, mereka yang paling aman dan paling berguna. Mereka mengandung vitamin, mereka memiliki efek yang bermanfaat bagi tubuh.