Meskipun setiap orang pasti mendengar bahwa setetes nikotin membunuh seekor kuda, banyak perokok hanya terkekeh-kekeh ketika mereka mendengar ungkapan ini. Dan mereka terus meracuni diri dengan ramuan tembakau. Namun, ada beberapa di antara penggemar rokok yang ingin berhenti dari kebiasaan buruk ini, tetapi kurangnya kemauan.
Pilih resep Anda
Akan bermanfaat bagi mereka untuk mengetahui bahwa sampai selusin bahan makanan siap untuk membantu, mereka hanya perlu lebih aktif memasukkan mereka ke dalam makanan mereka. Mari kita mulai dengan yang lebih kaya dari yang lain dengan vitamin C, berhasil membersihkan paru-paru racun, termasuk nikotin. Ini brokoli, jeruk dan lemon kubis (terutama banyak di dalam kulitnya). Mereka akan membantu menghilangkan kecanduan tembakau dengan lebih mudah.
Asam folat menghilangkan nikotin dari tubuh (nama lainnya adalah vitamin B9). Bersandar pada bayam! Ada banyak zat ini. Jahe memuaskan hasrat merokok, terutama jika dikonsumsi mentah. Pada saat yang sama, itu akan membantu menyingkirkan pound ekstra.
Perhatikan cranberry. Asam yang terkandung dalam beri ini dapat dengan cepat menghilangkan nikotin dari darah. Makan segenggam cranberry - dan keinginan untuk merokok akan hilang, ahli gizi memastikan.
Seperti yang Anda tahu, pada perokok, di bawah pengaruh nikotin, pembuluh darah menyempit. Sertakan bibit gandum dalam diet Anda. Mereka benar-benar penuh dengan vitamin E, yang membuat seluruh sistem sirkulasi fleksibel. Ini juga mencegah perkembangan penyakit jantung.
Makan banyak wortel! Ini adalah sumber vitamin A, C, dan K. sel-sel saraf yang tak habis-habisnya dan sel-sel otak sangat membutuhkannya. Dan bagi perokok berat, vitamin ini kekurangan pasokan.
Pernahkah Anda mendengar sesuatu tentang sayuran seperti kangkung? Pastikan untuk bertanya! Dialah yang kaya akan sumber antioksidan yang akan membersihkan tubuh dari racun tembakau. Pada saat yang sama mengurangi kemungkinan kanker.
Di antara perokok ada banyak pasien hipertensi. Memang, dari nikotin, detak jantung meningkat, tekanan darah naik, dan tingkat oksigen dalam darah turun. Mereka akan membantu mengatasi gejala granat berbahaya ini. Mereka mengaktifkan sirkulasi darah dan secara harfiah membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah.