Orang yang kelebihan berat badan berusaha menyingkirkannya dengan berbagai cara. Dan yang paling sering mereka ingat adalah pembatasan makanan, yaitu diet ekstrem. Tapi biasanya mereka mengarah pada kemunduran kesejahteraan dan kembalinya bertahap kilogram yang menyakitkan seperti itu. Orang kurus tidak menderita kecanggihan seperti itu pada tubuh, mereka hanya makan makanan tertentu yang memungkinkan mereka untuk selalu bugar.
Pilih resep Anda
Orang yang ramping paling sering mengikuti diet tertentu, yang memungkinkan mereka mempertahankan bentuk tubuh mereka dan tidak kehilangannya selama bertahun-tahun. Mereka praktis tidak memikirkan pilihan hidangan di restoran, menyiapkan makanan sehat dan sehat di rumah, tanpa menghitung kalori. Tetapi semua ini sampai waktu tertentu tetap menjadi misteri bagi orang yang kelebihan berat badan yang terbiasa dengan diet yang tidak sehat dan tidak menyadari betapa hal itu membahayakan tubuh dan kesehatan mereka.
Pertama, ada baiknya mengajukan pertanyaan bukan tentang produk, tetapi tentang diet. Orang gemuk mengisi makanan sepanjang waktu senggang mereka, menghabiskan malam di meja dan sudah lama melupakan apa itu rasa lapar. Itu tidak punya waktu untuk muncul, karena segera dibombardir dengan sandwich atau hamburger. Orang kurus menjalani gaya hidup aktif, tidak bergantung pada makanan. Makanan diambil saat tubuh membutuhkannya. Dengan kata lain, mematuhi alam, mereka mengisi kembali persediaan zat-zat yang berguna untuk mempertahankan energi, dan bukan untuk kesenangan mereka sendiri.
Fakta selanjutnya tentang nutrisi orang langsing adalah porsi kecil. Piring besar diisi dengan daging, kentang goreng dan hidangan lainnya, bukan untuk tipis. Mereka makan sebanyak yang diizinkan perut mereka, dan tidak merentangkannya ke keadaan yang tidak terpikirkan, ketika pada satu waktu itu cocok dengan beberapa kilogram makanan.
Dua dari faktor-faktor di atas adalah penyebab metabolisme yang cepat, yaitu metabolisme, karena semua makanan yang dimakan siang hari dicerna, meninggalkan zat yang tepat dan menyelamatkan tubuh dari kelebihan. Tetapi hal utama adalah tidak menyimpan apa pun sebagai lemak di bawah kulit.
Jika kita berbicara tentang diet, orang yang langsing lebih suka sayuran segar dan buah-buahan daripada rekan kalengan, makanan penutup dan produk tepung. Dalam sistem makanan mereka, tidak hanya ada daging goreng berlemak (yang banyak dikecualikan sama sekali), tetapi juga ikan, ayam (paling sering, sirloin tanpa kulit). Tanpa batasan, mereka menyiapkan hidangan sehat dari produk alami, yang juga lezat. Makanan cepat saji dan makanan ringan biasanya tidak ada karena mereka sangat terbatas, karena tidak ada gunanya bagi mereka untuk tubuh.
Dengan kata lain, orang yang langsing secara sadar berusaha untuk mengkonsumsi makanan yang diperlukan untuk tubuh dan menghindari makanan "kosong". Tentu saja, tidak semua fakta ini berlaku untuk semua. Kebetulan alam menghargai seseorang dengan konstitusi tertentu, yang memungkinkannya untuk makan apa saja, dan tanpa menjadi gemuk, tetapi ini semua adalah pengecualian yang sama.
Untuk memperkenalkan orang kurus dan sehat kepada tentara, mereka yang kenyang harus menyadari tidak bergunanya diet dan manfaat dari diet sehat. Dimungkinkan untuk mempercepat metabolisme dengan bantuan olahraga, diet dalam lima dosis dan penggunaan makanan tertentu (misalnya, jeruk bali).