Terong jarang bertindak sebagai unsur makanan diet. Namun, pada kenyataannya, mereka mampu membawa manfaat besar bagi orang yang berat badannya turun.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
Pertama, sayuran ini memiliki kalori kecil setara dengan 24 kilokalori per seratus gram produk. Kedua, kaya akan nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketiga, berkat serat yang terkandung dalam terong, fungsi sistem pencernaan dapat ditingkatkan. Dan akhirnya, keempat, sayuran ini dikombinasikan dengan banyak produk lain, yang menyederhanakan persiapan diet berdasarkan itu. Akibatnya, para ahli gizi menciptakan diet terong dua puluh tujuh hari yang dapat mengurangi berat badan hingga dua hingga lima kilogram.
Instruksi manual
1
1. Produk utama dari metode yang dipertimbangkan untuk memerangi kelebihan berat badan adalah terong. Itu harus ada dalam diet setidaknya dua kali sehari. Secara alami, lebih baik menggunakan sayuran matang dan membelinya di toko tepercaya atau di pasar petani.
2
2. Sayuran ini harus ditambahkan ke dalam makanan: daging tanpa lemak, makanan laut, roti gandum dan roti pita, sayuran, kacang-kacangan, beras, minyak sayur, sayuran, produk susu, buah-buahan kering, telur, oatmeal, kentang muda, biji rami, jamur, madu, buah-buahan, marshmallow, dan marshmallow.
3
3. Ahli gizi juga merekomendasikan untuk membatasi atau menghilangkan dari makanan: minuman beralkohol, semolina, kue kering, makanan kaleng, jus toko, bumbu dapur, daging berlemak, permen, margarin, makanan cepat saji, kentang tua, gandum, millet, produk susu, rempah-rempah pedas, kacang-kacangan.
4
4. Dianjurkan untuk mengatur proses penurunan berat badan dalam tiga tahap. Jadi, pada tahap pertama, dalam empat hari perlu untuk menghapus dari diet semua produk yang dilarang dari konsumsi. Yang kedua - ikuti sistem baru penurunan berat badan, dan yang ketiga - untuk memperkenalkan makanan yang sebelumnya dilarang ke dalam diet lagi dalam tiga hari.
5
5. Kondisi lain yang penting untuk keberhasilan penurunan berat badan terong adalah untuk mengontrol kandungan kalori makanan yang digunakan dalam nutrisi. Seharusnya tidak melebihi total 1.155 kilokalori per hari.
6
6. Saat makan berlebihan atau melanggar aturan gizi, ahli gizi menyarankan untuk tidak menghentikan proses penurunan berat badan, tetapi hanya mengubahnya selama dua hingga tiga hari, di mana "menurunkan" tubuh. Bongkar harus didasarkan pada penggunaan satu atau dua produk (apel, gandum atau kefir) dalam jumlah sedang.
7
Ransum tiga hari
Hari pertama: oatmeal dengan kelapa dan ceri, kopi; puding keju cottage dengan prem, teh kayu manis; pasta telur dengan terong dan kalkun, jus ceri.
Hari kedua: gulungan terong dengan keju dan bawang putih, teh dengan lemon; sup kentang tumbuk dengan crouton, jus jeruk; ayam panggang dengan terong dan sayuran lainnya, jus tomat.
Hari ketiga: orak-arik telur dengan tomat ceri dan terong, pir kompot; mie jamur, salad terong, jus tomat; ratatouille, minuman buah berry.
Perhatikan