Musim zucchini telah datang, rekor terendah dalam kandungan kalori sayuran. Zucchini mengandung lebih dari 90% air, namun mereka sangat kaya akan vitamin, garam mineral, dan elemen pelacak. Buat kagum keluarga dan teman-teman Anda dengan pizza diet squash yang mudah dicerna.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- Bahan
- - 1 kg zucchini,
- - 1 butir telur
- - 200 g ayam,
- - 50 g keju,
- - 2 tomat segar kecil,
- - 1 bawang merah,
- - 1 paprika,
- - 2 siung bawang putih,
- - sejumput garam.
- Untuk mengisi:
- - 50 ml susu,
- - 50 g tepung
- - 1 butir telur.
Instruksi manual
1
Kami mengambil zucchini, mencuci, sedikit mengelupas dan memotong cincin. Dalam peran basis pizza, akan ada zucchini dalam adonan. Untuk melakukan ini, celupkan setiap lingkaran zucchini ke dalam telur, lalu tepung dan goreng di kedua sisi. Siapkan zucchini di atas tisu kertas sehingga menyerap minyak berlebih.
2
Rebus dada ayam dan potong kecil-kecil. Kami memotong bawang, tomat dan paprika menjadi dua bagian.
3
Ambil loyang dan lumuri dengan minyak sayur. Di bagian bawah formulir kami menempatkan lapisan padat di dua baris zucchini dalam adonan. Kemudian, pada gilirannya, tata lapisan ayam, bawang, tomat, bawang putih cincang halus, paprika dan taburi dengan keju parut.
4
Kami menyiapkan isian pizza: kocok susu dengan telur, tambahkan tepung dan garam secukupnya, tuangkan pizza. Kami masukkan ke dalam oven, panggang sampai kerak keju menghasilkan warna karamel.