Seringkali di pagi hari tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan sarapan. Tapi Anda bisa memasak oatmeal yang lezat bahkan lebih cepat daripada membuat sandwich. Dan manfaatnya akan jauh lebih banyak. Bagaimana cara memasak oatmeal dalam 1 menit?
Pilih resep Anda
Pada kemasan sereal standar tertulis bahwa Anda perlu memasak oatmeal selama 12 menit. Tapi bagaimana kalau di pagi hari waktu habis. Anda bisa memasak oatmeal dalam satu menit. Penggiling kopi biasa akan membantu Anda dengan ini.
Tuang sereal ke dalam penggiling kopi dan giling menjadi biji-bijian kecil. Tuang campuran ke dalam air mendidih. Untuk mencegah terbentuknya gumpalan - campur dengan pengocok. Garam secukupnya. Tetapi gula bisa dikeluarkan saat membuat bubur. Alih-alih gula, tambahkan buah-buahan kering: aprikot kering, kismis. Mereka menggantikan gula dengan sempurna, karena, misalnya, kismis mengandung banyak sukrosa. Selain itu, buah-buahan kering akan memperkaya bubur kita dengan vitamin dan serat.
Anda juga dapat menggunakan manisan buah dalam persiapan bubur, tetapi mereka yang menurunkan berat badan harus memperhitungkan bahwa sirup gula digunakan dalam produksi manisan buah. Karena itu, bubur dengan manisan buah akan jauh lebih banyak kalori.
Tepat satu menit bubur Anda akan siap. Matikan dan sajikan. Sarapan sehat yang luar biasa akan membebani Anda dengan energi, yang cukup, jika tidak sepanjang hari, lalu sebelum makan siang - pasti!
Saran yang berguna! Jika Anda menggiling sereal pada akhir pekan selama satu minggu penuh, maka setiap pagi Anda dapat menghemat lebih banyak waktu. Hanya simpan bubur jagung dalam wadah tertutup rapat tanpa uap air.