Jenis bubur apa yang perlu Anda pilih, agar tidak menambah pound ekstra dan agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Pilih resep Anda
Bubur soba: mengandung protein yang mudah dicerna, vitamin B, dan juga kaya akan kalsium dan zat besi. Ini berguna untuk penyakit kardiovaskular, membantu dengan edema, penyakit hati dan hipertensi. Menormalkan pencernaan dan usus. Soba juga mengandung 8% kuarsit, yang merupakan pencegahan dan pengobatan kanker. Konten kalori hanya 329 kkal / 100 gr.
Bubur jagung: ia memiliki efek yang baik pada gigi karena mengandung silikon. Membantu meningkatkan kesehatan usus. Bubur jagung membantu menghilangkan lemak dari tubuh, dan kandungan kalori hanya 325 kkal / 100 g.
Bubur semolina: bubur ini direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita penyakit perut. Tetapi tidak peduli berapa banyak orang mengatakan, semolina bukanlah yang paling berguna. Pertama, ia mengeluarkan kalsium dari tubuh, dan juga mengandung protein protein luten, yang sangat alergi. Kandungan kalori dari bubur tersebut adalah 326 kkal / 100 g.
Oatmeal: berguna untuk orang yang menderita penyakit saluran pencernaan. Kandungan kalori bubur tersebut adalah 345 kkal / 100 g, cukup tinggi kalori.
Bubur gandum: kaya akan vitamin B dan elemen pelacak. Menormalkan metabolisme. Dianjurkan untuk pencegahan anemia, dan juga membantu dengan alergi. Kandungan kalori dari bubur ini adalah 324 kkal / 100 gr.
Bubur millet: menghilangkan lemak dan garam mineral berlebih dari tubuh. Millet mempertahankan kelembaban dalam sel-sel kulit dan membantunya memperbaharui dirinya sendiri. Bubur semacam itu mengandung garam magnesium dan kalsium, yang menormalkan fungsi pembuluh darah dan jantung. Jika sereal pucat, maka ia telah kehilangan sebagian besar sifat menguntungkannya. Konten kalori adalah 334 kkal / 100 g.
Bubur nasi: mudah dicerna, mengandung pati dan banyak protein nabati yang berbeda. Ini dianggap sebagai kalori terendah, karena hanya mengandung 323 kkal / 100 gr.