Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah nutrisi yang masih tepat. Meskipun banyak nuansa, prinsip-prinsipnya adalah moderasi dalam nutrisi dan pembatasan asupan makanan, yang berkontribusi pada penumpukan lemak dalam tubuh. Ada juga produk yang membantu mempertahankan angka - membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.
Pilih resep Anda
Jahe adalah rempah oriental yang meningkatkan sirkulasi darah. Membantu mencerna makanan dan meningkatkan pencernaan. Sangat tajam, oleh karena itu digunakan dalam jumlah kecil. Teh jahe populer ketika jahe dengan jus lemon dan madu ditambahkan ke air mendidih. Minuman ini membantu mempercepat metabolisme dan menghangatkan tubuh dengan sangat baik. Ada kontraindikasi bagi mereka yang memiliki penyakit pada sistem pencernaan.
Kubis biasa juga membantu dalam memperjuangkan angka. Ini mengandung jumlah serat yang cukup, dan, pada gilirannya, menormalkan pencernaan dan membersihkan tubuh, merupakan sumber antioksidan dan vitamin.
Produk susu asam. Susu kaya akan kalsium, yang tidak hanya bermanfaat bagi jantung dan tulang, tetapi juga membantu tubuh menghasilkan hormon khusus yang disebut kalsitriol. Itu, pada gilirannya, membantu sel-sel tubuh untuk membakar lemak berlebih secara lebih aktif. Yang terbaik adalah mengonsumsi produk rendah lemak atau non-lemak dari susu, agar tidak mendapatkan lemak berlebih.
Teh hijau juga dikenal sebagai asisten dalam menurunkan berat badan.
Makanan protein membantu membangun otot yang menggantikan lemak. Untuk menyerap protein, Anda membutuhkan lebih banyak energi, sehingga lemak dibakar. Produk utama adalah unggas putih, ikan, putih telur.
Air juga dibutuhkan, yang mempercepat proses metabolisme dan membantu berat badan hilang lebih cepat.
Ini bukan seluruh daftar produk. Namun, Anda harus ingat bahwa Anda perlu menyeimbangkan diet Anda, karena kekurangan kalori sama berbahayanya dengan kelebihannya.