Apakah Anda merasa lebih sulit untuk bekerja? Apakah sulit untuk fokus pada sesuatu? Makan lebih banyak makanan penambah otak. Apa saja produk ini?
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Mari kita mulai dengan kenari biasa. Orang yang secara sistematis menggunakannya efektif dalam menyelesaikan masalah logis. Kacang kenari juga membantu menurunkan kolesterol darah. Mereka jenuh dengan vitamin, mineral, dan serat. Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan nabati.
2
Apakah kamu suka kopi? Sadarilah bahwa kafein mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk perhatian dan konsentrasi.
3
Ikan dan makanan laut kaya akan lemak sehat. Mereka juga kaya protein. Kerang, kepiting, dan lainnya mengandung banyak asam amino yang mudah dicerna.
4
Minyak zaitun membantu otak Anda mengeluarkan produk metabolisme - meningkatkan fungsi kognitif.
5
Cokelat hitam mengoptimalkan aliran darah ke otak dan menormalkan tekanan darah, karena biji kakao dapat meratakan tingkat lemak dan kolesterol dalam darah. Benar, dalam jumlah besar, cokelat tidak sepadan.
6
Mint memiliki efek sedatif yang baik. Ini juga membantu meningkatkan konsentrasi.
7
Gudang vitamin C - jeruk, juga mengandung minyak esensial yang memiliki efek stimulasi cahaya pada otak.
8
Banyak vitamin dan flavanoid yang mengandung buah beri. Flavanoids membantu meningkatkan metabolisme, serta kemampuan kognitif otak.
9
Zat sesamin ditemukan dalam biji wijen. Ini adalah antioksidan, dan bermanfaat untuk pencegahan berbagai penyakit. Ini juga menurunkan kolesterol darah. Biji wijen mengandung asam amino, karbohidrat, protein, serta kalsium, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dll.