Setiap penyakit memiliki keterbatasan dan indikasi sendiri untuk penggunaan makanan tertentu untuk menjaga kesehatan selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis sehingga pemeriksaan lengkap dan resep obat yang diperlukan, serta rekomendasi untuk nutrisi yang tepat, dilakukan.
Pilih resep Anda
Apa itu telur yang berguna?
- Kaya protein, mineral, antioksidan, elemen makro dan jejak, mengandung 12 vitamin dan asam amino yang diperlukan untuk tubuh.
- Hanya mengandung 70 kkal.
- Menjaga kesehatan mata.
- Diizinkan oleh semua jenis diet sehat.
- Menutupi kebutuhan tubuh akan protein.
- Tidak menambah kolesterol.
- Mengandung zat yang membantu memperkuat kekebalan tubuh.
Telur tidak direkomendasikan:
- Gunakan dalam bentuk mentah, hanya setelah perlakuan panas. Karena telur ayam dapat menyebabkan salmonellosis.
- Makan telur dalam jumlah besar dapat merusak kesehatan ginjal.
- Dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang.
Apa yang mungkin dan apa yang tidak mungkin dengan penyakit jantung.
Dalam kasus penyakit jantung, disarankan untuk meninggalkan kebiasaan buruk: merokok, konsumsi alkohol minimal, dan jangan berlebihan dengan gerakan aktif. Meskipun gaya hidup yang tidak menentu juga buruk untuk kesehatan.
Diet sehat meliputi: roti, sereal, sereal, dan makanan berserat tinggi yang menurunkan kolesterol.
Buah-buahan, sayuran rebus dan mentah, mengurangi risiko serangan jantung sebesar 6%. Sayuran membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Daging, ikan, dan telur yang bermanfaat, yang mengandung asam lemak omega-3. Telur - salah satu komponen dari diet sehat, tidak meningkatkan risiko jika Anda makan tidak lebih dari satu telur per hari. Ikan, tentu saja, paling baik dikonsumsi dalam bentuk rebus. Jadi itu menyimpan zat yang lebih bermanfaat bagi tubuh.
Makan telur ayam membantu mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular.
Dengan diabetes, Anda perlu tahu:
- Makanan mana yang mengandung banyak karbohidrat yang secara langsung meningkatkan gula darah. Karena itu, akan lebih mudah untuk mengontrol kadar glukosa.
- Sangat berguna untuk mengetahui karbohidrat yang mudah dicerna. Bagaimanapun, mereka dibutuhkan oleh tubuh, karena mereka adalah sumber energi bagi tubuh.
- Peningkatan gula yang kuat ketika mengonsumsi pati dapat dicegah dengan menggunakan metode pemrosesan dan memasak tertentu. Yaitu, dikukus, direbus, dan tentu saja sedikit digoreng, menggunakan minyak nabati sehat.
- Susu dan produk susu harus dikonsumsi tentu saja, tetapi memilih dengan rasio rendah lemak minimum.
-Tentu saja pilih makanan rendah gula.
- Perhatikan juga kandungan garam dalam makanan. Dianjurkan agar tidak lebih dari 5 gram per hari dari berbagai sumber.
-Hindari produk tepung putih. Daging asin, sosis, herring asin dan makanan kaleng.