Apa saja yang menurut Anda diet sebagai tragedi, karena Anda tidak bisa menolak hadiah? Tidak masalah: ada pilihan untuk hidangan penutup yang lezat, bahkan untuk gigi manis yang paling lazim! Lantas, bagaimana cara menikmati manfaat kecantikan dan kesehatan?
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Anggur beku
Apakah Anda, seperti biasa, tertarik pada permen setelah makan malam? Cobalah membekukan anggur! Bilas anggur merah, pisahkan buah beri dari dahan dan bungkus dalam tas kecil. Masukkan ke dalam freezer dan makan beku! Namun dalam anggur, masih ada banyak fruktosa (gula buah), jadi cobalah untuk tidak makan lebih dari 10 buah sekaligus.
2
Yogurt Yunani
Tambahkan beri yang mengandung banyak karbohidrat dan serat (seperti raspberry atau blueberry) ke yogurt rendah lemak Yunani dan taburi dengan kayu manis untuk memberi makanan penutup rasa pedas dan manis. Alih-alih kayu manis, Anda bisa menggunakan sedikit madu, pecan, atau sesendok sirup alami.
3
Selai kacang dan apel
Makanan penutup ini sangat cocok untuk mereka yang menyukai campuran rasa asin dan manis. Ambil sesendok selai kacang alami (pastikan tidak ada gula tambahan di dalamnya), cincang apel hijau, dan campur mereka. Kelezatan ini kaya akan zat-zat bermanfaat: potasium, vitamin C dan B, serta pektin. Apa yang bukan pengganti truffle manis-garam yang sama?
4
Minyak Kelapa
Ya, bermanfaat tidak hanya untuk rambut. Kenali senjata pengisap gula lainnya! Kedengarannya aneh? Cobalah mencampurkan sesendok minyak kelapa dengan sesendok coklat alami dan nikmati salah satu makanan penutup cokelat paling sehat! Ini adalah cara yang bagus untuk menghibur di sore hari (berkat kafein yang terkandung dalam kakao), serta mengisi ulang dengan antioksidan - ada banyak zat dalam minyak kelapa yang meniru efeknya. Dan juga kaya akan vitamin E, yang diperlukan untuk kulit cantik dan sehat.
5
Protein Balls
Resepnya sederhana: 50 g aprikot utuh, 100 g kacang tanah, 150 g serpihan kelapa, dan 50 g minyak kelapa. Campur semua bahan, gulung menjadi bola-bola dan bekukan setengah. Makanan lezat ini akan memberi energi pada Anda dan memberi tubuh protein nabati yang mudah dicerna.