Pilih resep Anda
Tanaman hijau
Ini memiliki kandungan mineral dan serat keras yang tinggi. Mengkonsumsi sayuran hijau setiap hari meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan. Contoh sayuran jahe: daun ketumbar, peterseli, dill, seledri, tarragon, basil, marjoram, bawang putih.
Pasta
Penting untuk makan pasta secara eksklusif dari gandum durum. Varietas yang tersisa hampir tidak mengandung apa-apa kecuali tepung, yang diproses oleh tubuh menjadi gula.
Daging
Makan daging non-berlemak dua kali seminggu akan memenuhi tubuh Anda dengan asam amino esensial. Itu bisa domba, dada ayam, sapi, berbagai permainan. Lebih baik memberi preferensi pada daging yang direbus daripada digoreng atau dipanggang.
Kacang
Kacang mentah mengandung sejumlah besar asam amino esensial dan minyak. Asam amino dibutuhkan untuk membangun sel dan massa otot, dan minyak dibutuhkan untuk menghilangkan racun yang larut dalam lemak dari tubuh manusia.
Setuju - prinsip nutrisi yang sangat lezat. Dan sementara tidak terlalu mahal. Persyaratannya tidak ketat, dan implementasinya tersedia untuk semua orang. Tentu saja, tidak ada yang menjanjikan pengurangan berat badan secara radikal dalam beberapa minggu, tetapi prinsip nutrisi di atas akan membantu Anda menjaga kesehatan dan umur panjang.
Diet yang ditujukan untuk penurunan berat badan yang cepat dibedakan tidak hanya oleh hasil yang cepat, tetapi juga oleh faktor-faktor yang menyertainya: kulit yang kendur, kuku dan rambut yang rapuh, nyeri internal, nada rendah dan kesehatan yang buruk. Anda perlu berpikir dua kali jika ingin menyiksa tubuh Anda untuk mendapatkan efek sementara dari penurunan berat badan dan pada saat yang sama kehilangan kesehatan Anda. Banyak diet tidak hanya bermasalah dengan kesehatan fisik, tetapi juga mental.
Prinsip nutrisi Mediterania pada tahap pertama memberikan efek penyembuhan, dan setelah itu mengurangi berat badan dan menjaganya pada tingkat yang tepat. Dengan semua ini, Anda tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan pengecualian sejumlah besar produk, dietnya cukup seimbang dan memberi kebebasan dalam memilih hidangan. Jadi Anda tidak hanya akan merasa enak secara fisik, tetapi Anda juga akan senang dengan fenomena lezat dan bervariasi.
Tidak ada batasan waktu diet. Ini adalah cara mudah untuk menguasai sistem nutrisi seimbang yang kompeten, yang selanjutnya tidak harus mencari penggantinya.