Produsen modern menawarkan kepada kita sejumlah besar produk makanan dan makanan sehat. Apakah mereka memenuhi harapan kita?
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Muesli
Granola siap pakai mengandung lebih dari 400 kkal per 100 g. Granola panggang, granola dengan aditif (madu, cokelat) sangat berbahaya - mengandung banyak gula. Jika Anda ingin menggunakan produk yang benar-benar sehat, maka lakukan sendiri: sebungkus oatmeal, buah-buahan kering, biji bunga matahari.
2
Energy Bar
Dijual di apotek dan toko makanan kesehatan. Namun, mereka sama sekali tidak diet. Satu bar dapat memuat hingga 300 kkal. Tujuan utama dari bar tersebut adalah untuk menambah cadangan energi dan atlet membutuhkannya untuk jarak jauh.
3
Yogurt Rendah Lemak
Dipercayai bahwa Anda perlu mengonsumsi makanan rendah lemak saat melakukan diet. Namun, produk rendah lemak memiliki rasa yang lebih rendah daripada produk konvensional. Karena itu, produsen menambahkan gula, misalnya, atau pati ke dalamnya. Yang meningkatkan total konten kalori dan konten karbohidrat cepat.
4
Jus
Jus segar mengandung banyak karbohidrat. Jadi, untuk menyiapkan segelas jus jeruk, dibutuhkan sekitar 6 jeruk. Artinya, satu gelas jus mengandung kalori sebanyak dalam 6 jeruk. Lebih sehat memakan buah daripada jus darinya. Karena jus diserap lebih cepat.
5
Minuman manis sintetis
Tampaknya rasa manis disediakan oleh pengganti gula, di mana tidak ada kalori. Namun, minuman seperti itu bisa berbahaya. Selain itu, mereka tidak memberikan perasaan kenyang, melainkan justru meningkatkan keinginan untuk menggunakannya semakin banyak.
6
Buah-buahan kering
Anda harus berhati-hati dengan buah-buahan kering, makan dalam dosis kecil. Untuk meningkatkan palatabilitas, sukrosa ditambahkan ke buah-buahan kering, dan belerang untuk penampilan yang indah. Suplemen semacam itu tidak akan membantu menurunkan berat badan.