Sarapan ringan dan sehat dalam bentuk smoothie, yang masih perlu bagi orang yang mendukung gaya hidup sehat. Tentu saja, seledri dan wortel sebagai bagian dari minuman bergizi mungkin tidak menyenangkan, tetapi untuk mendapatkan manfaat dan tidak mengerutkan kening, penting untuk menggabungkan sayuran dan buah-buahan dengan benar. Misalnya, seledri dalam kombinasi dengan pisang hampir tidak terasa. Wortel memberi warna manis dan indah untuk minuman.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- - pisang - 1 pc;
- - seledri dengan daun - 2 batang;
- - wortel - 1 pc.;
- - sayang - 1 sdt
- - yogurt alami, tanpa aditif - 100 g;
- - bubuk kayu manis - 0, 5 sdt;
- - peterseli - 3-4 cabang.
Instruksi manual
1
Siapkan bahannya. Bilas wortel, kupas, potong-potong. Pisang adalah yang terbaik untuk memilih sedikit matang. Kupas, remuk. Cuci seledri dan bersihkan sisa air.
2
Dalam wadah di mana Anda akan memproses produk, lipat irisan pisang, wortel, dan seledri. Tambahkan yogurt, Anda bisa menggunakan kefir. Pada hari-hari pembongkaran, gantilah yogurt dengan air minum biasa. Tuangi sesendok madu, kayu manis, dan peterseli. Kocok semua produk dengan blender, mula-mula bekerja pada kecepatan rendah, kemudian pada kecepatan tinggi. Buat campuran homogen dan subur.
3
Tuang pisang dan smoothie seledri ke dalam gelas. Tawarkan almond atau kismis untuk sarapan sehat.