Keinginan yang konstan untuk menyerap permen adalah ketergantungan yang mirip dengan kecanduan obat-obatan dan alkoholisme, dan sangat sulit untuk menyangkal permen, karena tubuh yang tidak terbiasa akan membutuhkan porsi gula yang lain. Bagaimana cara memutus lingkaran setan ini? Pertimbangkan metode paling sederhana dan paling efektif untuk mengatasi mengidam permen.
Pilih resep Anda
Alasan konsumsi berlebihan mengidam manis dan kuat untuk itu bisa berbeda (gangguan hormon, ketidakseimbangan insulin, kekurangan gizi dan bahkan PMS). Untuk mengetahui alasan utama dan menetralisirnya, Anda perlu mengunjungi dokter, mengikuti tes dan kemudian mengikuti rekomendasi yang diterima. Tetapi ada beberapa cara sederhana untuk menghilangkan keinginan mengidam permen, yang bisa Anda gunakan saat ini.
- Tinjau diet Anda, sesuaikan diet Anda. Makan lebih banyak lemak dan protein, mereka memberi perasaan kenyang.
- Sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Jangan melanggar rezim ini, sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan.
- Ambil multivitamin. Mereka membantu menjaga gula darah normal.
- Ganti manis dan gula dengan buah-buahan.
- Jangan gunakan pemanis buatan. Telah terbukti bahwa mereka meningkatkan keinginan untuk permen dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker.
- Jika Anda benar-benar menginginkan yang manis sekarang, maka makanlah sesuatu yang asam atau pahit (misalnya, seiris lemon) untuk memecah keinginan ini.
- Agar tidak menyerah pada godaan, cukup jangan membeli kue, kue, es krim, dan permen lainnya. Pergi ke toko dengan perut kenyang.
- Berusaha keras untuk kualitas, bukan kuantitas. Lebih baik makan sepotong cokelat hitam yang enak daripada bar manis yang murah. Pertama, lebih enak, dan kedua, sehat.