Wanita Cina sangat langsing dan mini, tetapi mereka tidak pernah melelahkan tubuh mereka dengan diet. Mengikuti prinsip nutrisi Tiongkok, Anda dapat menurunkan berat badan dan merasa hebat pada saat yang bersamaan.
Pilih resep Anda
Melihat orang kurus Tiongkok, banyak yang berpikir bahwa mereka sebagian besar membatasi diri. Tetapi ini sama sekali tidak benar. Wanita Cina memiliki nafsu makan yang sangat baik dan makan sepenuhnya, cukup ikuti beberapa aturan.
1. Dekorasi yang indah. Orang Cina yakin bahwa makanan harus indah, itu membantu untuk mengasimilasi dengan lebih baik.
2. Damai dan tenang. Makanlah dalam suasana yang tenang dan santai. Hindari berbicara, berdebat, menonton TV untuk makan. Makan dengan konsentrasi, pikirkan hal-hal yang menyenangkan. Emosi positif berkontribusi pada kejenuhan yang cepat.
3. Mengunyah lebih baik daripada berbicara. Kunyah setiap gigitan dengan baik, sehingga akan lebih mudah bagi tubuh untuk mencerna makanan. Kalau tidak, semua yang tidak diproses akan disimpan dalam jaringan adiposa.
4. Masak, tapi jangan digoreng. Berikan preferensi untuk hidangan kukus, direbus atau dibakar tanpa minyak.
5. Menu dalam angka. Saat menyusun diet, rasio 50/30/10/10 harus digunakan. Ini berarti bahwa menu harian Anda harus terdiri dari 50% sereal dan sereal, 30% sayuran dan buah-buahan (idealnya lokal dan tidak eksotis), 10% ikan dan makanan laut, 10% susu, produk susu, kacang-kacangan dan hijau. Anda bisa makan daging, tetapi tidak berminyak dan tidak setiap hari.
6. Jangan makan ke tempat sampah. Saat makan, jangan berharap rasa kenyang penuh, itu tidak terjadi segera, tetapi 15-20 menit setelah jenuh.