Yogurt, yogurt Yunani atau kefir adalah produk yang ideal untuk berbagai aditif sehat dan penyedap. Menambahkan satu sendok makan bahan apa pun adalah cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi tambahan bagi tubuh, seperti protein, serat, antioksidan, vitamin, dan asam lemak.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Serpihan kelapa Satu sendok makan serpihan kelapa akan melengkapi sajian yogurt dengan vitamin B, tembaga, seng, magnesium, zat besi, dan juga memberikan aroma kelapa yang menyenangkan.
2
Biji rami Satu sendok makan biji tersebut mengandung asam lemak omega-3, serta antioksidan dan lignan - senyawa kimia yang membantu dalam memerangi penyakit, termasuk kanker.
3
Pala dan kayu manis. Hanya satu sejumput bumbu aromatik ini akan membantu penyakit radang, nyeri sendi, tekanan darah rendah, menormalkan gula darah, memperbaiki pencernaan, dan juga memiliki sifat antijamur.
4
Biji labu. Benih-benih ini adalah gudang seng dan magnesium, serta serat, asam lemak omega-3 dan protein. Asin atau tawar, mereka melengkapi yogurt atau sarapan pagi.
5
Pistachio. Ingin menurunkan berat badan? Makan lebih banyak pistachio. Kacang ini kaya akan minyak sehat, memiliki sifat anti kanker dan antioksidan, dan juga membantu mengatasi proses peradangan.
6
Biji chia Melengkapi sarapan dengan biji chia, Anda mengisi kembali tubuh dengan nutrisi, asam lemak omega-3 dan serat sehat.
7
Goji berry. Ini adalah buah yang sangat sehat, yang, sayangnya, tidak dapat dibeli di setiap toko. Berry goji kering pedas mengandung antioksidan dan vitamin A, C, dan E. tingkat tinggi. Tetapi sebelum mengisi kembali makanan sehari-hari Anda dengan beri ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena mereka dapat berinteraksi dengan antikoagulan.
