Untuk waktu yang lama, semua orang tahu pentingnya makan pagi, yang memberi dorongan energi dan banyak zat bermanfaat. Sarapan memungkinkan tubuh untuk bangun dan bersiap untuk bekerja aktif sepanjang hari. Itulah mengapa penting untuk mengetahui makanan mana yang baik untuk sarapan dan mana yang tidak. Pakar gizi telah mengidentifikasi sejumlah makanan yang tidak direkomendasikan untuk sarapan. Dalam artikel kami, kami akan memberi tahu Anda tentang produk-produk ini dan memberikan beberapa tips bermanfaat tentang nutrisi pagi.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Di tempat pertama dalam daftar makanan yang paling tidak diinginkan dan tidak berguna untuk sarapan adalah sosis. Produk ini sama sekali tidak memuaskan rasa lapar Anda, dan dalam waktu sekitar satu jam Anda akan merasakannya.
2
Ada pisang, kesemek, jeruk, yogurt, daging asap dan permen, serta sayuran mentah dan minuman dingin dalam daftar makanan yang tidak diinginkan.
3
Pisang tidak dianjurkan karena kandungan magnesium yang tinggi, penggunaan yang pada saat perut kosong dapat menyebabkan pelanggaran keseimbangan kalsium-magnesium dalam tubuh.
4
Yoghurt dilarang, karena zat-zat bermanfaat dalam komposisinya kehilangan keefektifannya ketika dikonsumsi dengan perut kosong.
5
Jus jeruk puasa dapat memicu reaksi alergi atau gastritis. Makan tomat dan kesemek bisa memicu pembentukan batu lambung.
6
Sayuran mentah mengancam masalah pankreas karena kenaikan gula darah yang berlebihan.
7
Tidak diinginkan untuk memulai pagi hari dengan crouton goreng dalam wajan. Untuk makan pagi, ini mungkin makanan yang paling berbahaya.
Ahli gizi menyarankan untuk mengganti crouton goreng dengan roti panggang, karena rasanya sama. Bersulang harus disiapkan tidak lebih dari satu menit sehingga mereka tidak overdried.
8
Memiliki sepotong kue atau kue yang tersisa dari malam hari adalah kebiasaan buruk. Sarapan seperti itu akan memuaskan rasa lapar Anda dengan cepat, tetapi tidak lama. Juga, lemak dan perasa dalam makanan penutup dapat menyebabkan eksaserbasi pankreatitis.
9
Dan Anda harus berhati-hati terhadap sarapan instan. Mereka menjalani segudang perawatan panas yang menghancurkan nutrisi dan vitamin, mengurangi nilai energi mereka.
Saran yang berguna
Memiliki rokok di akhir sarapan adalah ide yang buruk. Merokok dan sebagainya berdampak negatif pada tubuh secara keseluruhan, dan bahkan nikotin menghancurkan semua nutrisi dan nutrisi yang didapat dari sarapan.
Jadi setelah dua atau tiga isapan, Anda dapat mengasumsikan bahwa makan pagi gratis untuk Anda.