Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk suasana hati yang baik dan kesejahteraan. Penampilan menarik tanpa disadari membuang ke dirinya sendiri, memberikan kepercayaan kepada pemiliknya. Semua ini memiliki efek menguntungkan pada kehidupan pribadi seseorang dan pada pencapaian kreatifnya.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Jika Anda bertekad untuk memperbaiki angka, tetapkan tujuan dengan memformulasikannya dengan benar di kepala Anda. Tentukan dengan jelas untuk apa itu dan apa yang dapat ia bawa ke dalam hidup Anda. Orientasi semantik meningkatkan keinginan untuk mencapai efek yang diinginkan. Pertimbangkan apakah batasan yang harus ditetapkan bernilai hasil akhir, yang, jika berhasil, dapat dicapai.
2
Jangan mengambil waktu diet sebagai ujian kemauan keras. Lihatlah situasi dari sudut pandang positif, karena keputusan sukarela telah dibuat yang baik untuk Anda. Kapan saja, Anda bisa berhenti dengan kembali ke diet yang biasa Anda lakukan. Jangan menetapkan tugas yang terlalu ketat dan jangan mendekati masalah ini secara radikal, membatasi diri Anda dalam segala hal. Kalau tidak, apatis, penurunan tonus tubuh, dan depresi tidak bisa dihindari.
3
Jika sulit dilakukan tanpa makanan favorit Anda, ganti sensasi rasa dengan momen menyenangkan lainnya. Manjakan diri Anda, beli buku yang sudah lama ingin Anda baca, hubungi teman lama, biarkan diri Anda libur, bebas dari keramaian dan hiruk pikuk rumah Anda. Isi hari kerja dengan kesan jelas, memberi energi dan suasana hati positif.
4
Jadikan diri Anda indulgensi kecil dalam bentuk camilan favorit Anda. Dengan demikian, Anda bisa membodohi tubuh dengan memberikan sinyal bahwa Anda tidak menyerah pada makanan biasa. Diversifikasi diet, pelajari cara memasak hidangan rendah kalori yang sehat. Jangan terbawa oleh makanan monoton, ini berdampak negatif tidak hanya penurunan berat badan, tetapi juga kesehatan.
Perhatikan
Betapapun benarnya kebenaran bahwa tidak ada batas kesempurnaan, jangan tunda diet untuk waktu yang lama. Semuanya baik-baik saja, karena bahkan ide terbaik pun bisa berubah menjadi bencana, dibawa ke titik absurditas.