Ovsyanoblin adalah hidangan populer di kalangan penggemar nutrisi yang tepat. Apa ini pancake spesial? Bahkan, ini adalah telur dadar dengan penambahan oatmeal. Ada berbagai pilihan memasak, serta banyak pilihan topping untuk itu. Ovsyanoblin adalah pilihan sarapan yang sangat seimbang, berkat bahan-bahannya, protein dan karbohidrat kompleks.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- Pertimbangkan opsi paling dasar untuk 2 pancake:
- 1. telur ayam - 2 potong.
- 2. oatmeal -2 sendok makan.
- 3. susu - 30 ml.
- 4. garam, bumbu - secukupnya.
- Untuk mengisi:
- Opsi 1: keju dadih, bumbu, tomat dan mentimun.
- Opsi 2: potong pisang menjadi cincin.
Instruksi manual
1
Dalam mangkuk kecil, campur dan aduk dengan garpu atau blender semua bahan.
2
Tuang setengah ke dalam wajan yang sudah dipanaskan. Saat menggoreng, pancake oatmeal lebih tebal dari pancake biasa. Saya menambahkan sayuran hijau ke campuran yang tersisa.
3
Tunggu sampai panekuk digoreng di satu sisi, balikkan, masak saja panekuk kedua dengan bumbu.
4
Letakkan isian di pancake: keju dan sayuran di atas oatmeal pancake dengan bumbu dan pisang di pancake lain
Perhatikan
Ovsyanoblin, tentu saja, Anda bisa memasak dan manis, serta membuat berbagai isian kalori tinggi. Dalam hal ini, pancake oatmeal tidak akan begitu "benar", tetapi tidak kalah enak. Jika Anda menambahkan sedikit lebih banyak oatmeal, panekuk akan lebih mirip kue. Seseorang seperti itu. Cobalah.
Saran yang berguna
Anda bisa menambahkan bumbu, aneka biji (wijen, rami), atau sayuran cincang halus, buah, dan beri ke dalam panekuk. Alih-alih sereal, Anda bisa mengonsumsi oatmeal, tetapi lebih bermanfaat menggunakan sereal. Sejumlah besar opsi isian. Ini beberapa di antaranya.
1. s / s ikan + mentimun + bawang hijau
2. mozzarella + tomat + basil
3. sepotong dada ayam rebus + selada + keju dadih
4. beri segar: stroberi, raspberry, blueberry.
5. apel parut dengan kayu manis.
6. keju cottage + madu