Keju cottage biasanya dimakan untuk makan malam, karena kaya akan protein dan nutrisi. Protein diserap dengan baik di malam hari, itulah sebabnya mereka bagus untuk makan malam. Anda bisa makan keju cottage karena suatu alasan, tetapi buatlah hidangan yang sangat lezat dan sehat darinya.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- - 200 g keju cottage rendah lemak
- - 2 mentimun
- - 100 g dada ayam
- - 50 g kefir
- - 1 ikat hijau
- - 1 sdm. l jus lemon
- - garam dan bumbu secukupnya
Instruksi manual
1
Untuk menyiapkan makan malam yang sehat, kita perlu dada ayam rebus, jadi kita ambil dagingnya, cuci sampai bersih dan masukkan ke dalam wajan. Tuang air ke dalam wajan sehingga menutupi daging, dibakar. Air garam, tambahkan beberapa bumbu. Saat air mendidih, kurangi panas seminimal mungkin dan masak payudara sampai lunak.
2
Kami mengambil daging rebus dari kaldu dan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
3
Agar keju cottage tidak kering, isi dengan kefir, garam dan tambahkan bumbu.
4
Karena sangat berguna untuk makan serat untuk makan malam, kami menambahkan mentimun ke hidangan kami yang tidak biasa. Kami mencuci sayuran dengan saksama, buang kulitnya dan potong dadu halus.
5
Kami menggabungkan keju cottage, mentimun, dada ayam, campur semuanya.
6
Sayangku, cincang halus. Bumbui keju cottage dengan jus lemon, taburi dengan bumbu dan sajikan. Makan malam yang sehat dan lezat sudah siap.
Perhatikan
Dadih seharusnya tidak sepenuhnya bebas lemak. Keju cottage seperti itu tidak akan ada gunanya bagimu. Pilihan terbaik adalah 5% lemak.
Saran yang berguna
Kaldu dada ayam tidak bisa dituang, tetapi digunakan dalam resep lain atau sebagai hidangan independen. Secara opsional, tambahkan sesendok krim asam rendah kalori.