Dalam cuaca panas, sangat penting untuk memuaskan dahaga Anda tepat waktu, karena kurangnya kelembaban dapat menyebabkan dehidrasi. Dan tidak hanya minuman, tetapi juga beberapa jenis produk membantu melakukan ini.
Pilih resep Anda
Dalam panas, yang terbaik adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung sejumlah besar cairan dan mineral yang dikeluarkan dari tubuh melalui keringat. Pertama-tama, jika mungkin, untuk memuaskan dahaga, ada berbagai macam buah dan beri. Misalnya, melon mengandung antioksidan alami dan kalium, yang menjadikannya produk yang ideal untuk cuaca panas. Hal ini juga sangat berguna untuk memakan semangka, pir, apel, stroberi, rasberi, blackberry, blueberry dan buah-buahan lainnya di panas. Serat yang terkandung di dalamnya tidak memungkinkan cairan masuk ke tubuh segera, yang menciptakan cadangan kelembaban tertentu di dalamnya untuk waktu yang lama.
Sayuran segar, seperti lobak, tomat, mentimun, paprika, sangat berguna dalam cuaca panas. Salad dengan bahan-bahan seperti itu tidak hanya akan mengisi kekurangan air, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral. Selain itu, tidak membebani perut, yang sangat penting dalam cuaca panas. Dan diinginkan untuk membumbui dengan minyak zaitun dengan beberapa tetes jus lemon. Dianjurkan untuk makan banyak sayuran - bayam, arugula, dill, seledri, mint, dan lainnya.
Produk susu asam juga membantu melawan rasa haus pada suhu tinggi. Selain itu, mereka meningkatkan nafsu makan dan merangsang sekresi jus lambung, yang sangat penting untuk nafsu makan yang baik, dan secara positif mempengaruhi proses pencernaan. Sangat berguna untuk mengonsumsi produk susu fermentasi cair, seperti susu panggang fermentasi, kefir atau yogurt. Dan minuman seperti koumiss atau ayran tidak ada bandingannya dalam memuaskan dahaga.
Namun yang tidak boleh Anda makan adalah makanan berlemak dan digoreng yang sulit dicerna. Dan jika produk tersebut ternyata dibumbui dengan berbagai rempah atau acar, maka kebutuhan untuk mengisi kembali tubuh dengan kelembaban akan beberapa kali lebih kuat.