Liburan Tahun Baru selalu disertai dengan kesenangan dan pesta panjang, berat untuk tubuh. Sebagai aturan, pertemuan semacam itu mengarah pada seperangkat pound ekstra dan kerusakan fungsi tubuh. Namun, untuk melindungi diri Anda dari makan berlebihan sangat mungkin, cukup ikuti aturan sederhana.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Nah, apa tahun baru tanpa sampanye yang berkilauan ?! Itu hampir tidak bisa dibayangkan. Namun, lebih memperhatikan air bersih, yang tentunya harus dipadukan dengan adopsi minuman beralkohol. Perhatikan bahwa satu gelas air jatuh pada 50 g alkohol kuat atau segelas anggur. Bersandarlah pada air bersih sesering mungkin, dan biarkan teman Anda tetap dengan minuman beralkohol.
2
Cobalah untuk membuat makanan Tahun Baru kurang bergizi. Bahkan salad tradisional yang biasa dapat diubah menjadi makanan sehat. Ganti sosis dengan daging rebus, dan mayones dengan saus dan yogurt alami dan hidangan Anda akan berkilau dengan warna yang sangat berbeda.
3
Ubah dekorasi meja meriah yang biasa untuk orang Rusia. Tidak perlu bahwa meja penuh dengan camilan dan salad berada di baskom besar. Berikan liburan lebih banyak gourmet dan estetika. Sajikan makanan dalam porsi kecil, seperti kebiasaan di restoran, sehingga para tamu dapat menikmati rasa dan aroma yang dimasak.
4
Di antara hari raya yang meriah, jangan lupa untuk memberi istirahat dan pemulihan bagi tubuh. Makan lebih banyak produk susu fermentasi saat ini, serta daging, sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa tentang produk yang mengandung vitamin B - hijau, telur, sereal, kacang-kacangan, dll.
5
Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, saran adalah waktu makan. Cobalah untuk mencoba hidangan apa pun hingga tengah malam dan habiskan sisa liburan berjalan, menari, dan mengambil bagian aktif dalam acara-acara publik. Tidak perlu mengambil garpu setiap 15 menit dengan keinginan untuk menggigit, lebih baik minum air putih atau setidaknya jus. Maka liburan Tahun Baru akan tampak cerah dan menyenangkan, dan tubuh akan membalas Anda dengan kesehatan yang baik.
Perhatikan
Menurut statistik, setiap orang Rusia selama liburan Tahun Baru mendapatkan sekitar 0, 5 kg berat badan berlebih. Cobalah untuk melindungi diri Anda dari konsekuensi seperti pesta.