Payudara ayam adalah produk yang hampir menjadi ikon bagi atlet yang berolahraga di gym. Makan daging putih ayam memberi tubuh protein yang cukup untuk pertumbuhan otot yang kuat dan indah dan pada saat yang sama memungkinkan seseorang untuk menurunkan berat badan dengan membakar jaringan lemak. Apa nilai energi yang dimiliki fillet ayam?
Pilih resep Anda
Pria modern sangat memperhatikan penampilan dan menjaga kesehatannya. Salah satu syarat utama untuk mempertahankan bentuk adalah nutrisi yang tepat. Ini menyiratkan meminimalkan daging berlemak dalam diet Anda, itulah sebabnya berbagai resep masakan ayam sangat populer di kalangan pendukung diet sehat.
Manfaat dan kalori ayam
Daging ayam putih adalah sumber protein yang sangat diperlukan yang mudah diserap oleh tubuh manusia, yang diperlukan untuk pembentukan jaringan otot, serta untuk mempertahankan semua proses metabolisme. Produk ini mengandung sedikit kurang dari 100% dari semua asam amino, yang tanpanya tubuh manusia tidak akan berfungsi secara normal; Selain itu, ayam kaya akan semua jenis vitamin dan mineral.
Dada ayam adalah daging yang sangat bergizi dan sekaligus makanan: nilai energi fillet ayam mentah tidak melebihi 110 kkal per 100 g produk, direbus - 135 kkal. Inilah yang menentukan dimasukkannya daging ayam putih dalam diet orang-orang yang perlu menurunkan berat badan, dan mereka yang hanya membuat diri mereka bugar. Dada ayam yang dipanaskan dengan panas adalah hidangan yang sehat, lezat, sehat, mudah dimasak, rendah kalori, rendah lemak, dan murah yang dapat dimakan kapan saja.