Nutrisi yang kaya akan kacang adalah produk vital bagi manusia. Kacang ganda akan bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengapa kacang harus dimakan jika seorang wanita melakukan diet?
Pilih resep Anda
Pistachio - sumber gamma tocopherol
Gamma-tocopherol, ditemukan dalam pistachio berwarna kehijauan, adalah bentuk vitamin E tertentu yang dapat mencegah penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson. Vitamin ini berhasil mengalahkan beberapa jenis kanker, penyakit Alzheimer yang umum. Kehadiran sejumlah besar kalium dalam pistachio memiliki efek menguntungkan pada kesehatan sel. Pelestarian penglihatan disediakan oleh lutein, zeaxanthin pigmen yang terkandung dalam pistachio.
Memuaskan almond
Keseimbangan protein dan karbohidrat dalam almond yang diungkapkan oleh para ahli memungkinkan penggantian tepung gandum dengan tepung almond, yang harus digunakan dalam persiapan sejumlah hidangan. Keuntungan almond adalah koneksi langsung dengan peningkatan serotonin, yang mengurangi nafsu makan. Efektivitas almond untuk menurunkan berat badan telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah menemukan bahwa pelaku diet hanya membutuhkan satu genggam (30 gram) per hari. Diperkaya dengan lemak sehat, almond berkontribusi pada pembentukan tulang dan meningkatkan fungsi otak. Pistachio camilan sebelum makan utama memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar Anda sepenuhnya.
Kenari universal
Walnut sangat diperlukan dalam persiapan kelezatan kuliner, universalitas yang juga digunakan dalam penurunan berat badan. Karena adanya unsur-unsur mikro dari tembaga dan mangan, makan kacang jenis ini mempercepat metabolisme, yang mengarah pada pembakaran lemak yang intens. Asam ellagic yang terkandung dalam kacang-kacangan juga terlibat dalam proses penurunan berat badan, dan bertindak sebagai pejuang aktif melawan kanker.
Mete lembut
Kacang mete sangat diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jenuh dalam jumlah besar dengan zat besi, kacang ini memasok sel-sel tubuh dengan oksigen yang diperlukan agar seng berfungsi. Sifat manis hati yang melekat pada kacang mete tidak membuatnya menjadi kalori. Para ahli telah menemukan bahwa 1, 5 juta kacang mete menghasilkan 5 setengah kilokalori. Kacang menyebabkan perasaan kenyang dan mencegah kenaikan berat badan jika ada hingga 5 kernel per hari. Kacang mete mengandung asam lemak tak jenuh, yang tidak disimpan dalam persediaan tetapi dibakar.