Oatmeal dianggap sebagai pilihan sarapan paling sehat. Ini memiliki nilai energi tinggi, dan kandungan serat makanan yang kaya, ditambah dengan vitamin dan mineral, membantu tubuh bekerja.
Pilih resep Anda
Jika Anda peduli untuk mempertahankan bentuk tubuh yang langsing dan cantik, lebih baik memasak oatmeal dalam air, dan bukan dalam susu. Hidangan ini memiliki kalori minimum, dan untuk membuat rasanya menyenangkan, Anda hanya perlu memasak oatmeal dengan benar.
Anda membutuhkan segelas oatmeal, satu setengah gelas air, garam. Tuang sereal dalam wajan dengan air dingin. Garam, taruh di atas kompor, sesuaikan panas sampai sedang. Ketika bubur mulai mendidih, keluarkan busa dan masak lebih lanjut - itu akan memakan waktu sekitar 7 menit. Bawa sereal ke kesiapan dengan pengadukan konstan.
Untuk meningkatkan cita rasa masakan, tambahkan buah-buahan kering, beri. Mentega hanya dapat ditambahkan jika bubur yang dimasak tidak direncanakan untuk disajikan sebagai hidangan makanan.
Pilihan lain untuk oatmeal adalah dengan beri. Anda bisa memasak oatmeal semacam itu kapan saja sepanjang tahun - jika buah beri segar tidak ada musimnya, buah beri beku sangat cocok. Untuk mencairkan beri beri, masukkan dalam microwave selama beberapa menit, setelah itu mereka dapat ditambahkan ke oatmeal. Ternyata hidangan yang luar biasa, cocok untuk anak-anak dan makanan dewasa. Keuntungan dari hidangan ini adalah sangat mudah untuk memasak, dan bahkan spesialis kuliner yang tidak terlalu ahli pun dapat mengatasinya.