Manfaat kiwi tidak dapat ditaksir terlalu tinggi, karena dalam banyak indikator vitamin itu melebihi banyak jenis buah dan buah. Berry ini selama penyimpanan tidak kehilangan jumlah vitamin C dalam komposisinya, karena kulit dan asam yang ada termasuk dalam kiwi.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Buah ini adalah sumber vitamin A, PP, K, E, dan kelompok B. Kiwi dua kali lebih banyak dari jeruk dalam kandungan vitamin C-nya. Selain itu, mengandung banyak elemen jejak (magnesium, seng, kalium, besi, kalsium).
2
Asam folat juga berlimpah dalam komposisi. Cukup makan 1 kiwi per hari untuk menebus kekurangannya dalam tubuh. Selain itu, kiwi tidak mengandung lemak atau kolesterol.
3
Kiwi merangsang produksi kolagen, yang memperlambat penuaan jaringan ikat tubuh (tulang, tulang rawan, kulit, tendon). Kandungan kolagen yang tinggi dalam tubuh membuat kulit kenyal dan kenyal.
4
Asam askorbat dalam kiwi memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkuat kekuatan pelindung dan regeneratif tubuh. Buah-buahan memiliki efek antitumor dan antioksidan. Kalium yang terkandung menormalkan tekanan darah.
5
Kiwi memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler, menormalkan komposisi darah, meningkatkan pencernaan makanan. Ini digunakan untuk mencegah penyakit rematik, pembentukan batu ginjal, meningkatkan ketahanan terhadap stres, dan membantu melawan insomnia.
Perhatikan
Kiwi adalah buah alergi, karena mengandung sejumlah besar vitamin C. Juga, jangan gunakan kiwi dengan susu.
Saran yang berguna
Kiwi yang dimakan setelah makan malam akan meringankan rasa sakit di perut dan mulas.