Dua bulan tersisa sampai malam utama tahun ini, yang berarti Anda memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan sosok Anda untuk gaun yang chic. Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan untuk Tahun Baru?
Pilih resep Anda
Nutrisi dan Penurunan Berat Badan
Ini adalah nutrisi yang tergantung pada penurunan berat badan Anda. Sampai Anda memesan menu, Anda tidak akan melihat hasil yang baik. Berikut adalah beberapa panduan sederhana:
- meningkatkan jumlah protein dalam makanan;
- meminimalkan permen dan kue kering;
- tidak termasuk produk roti sebanyak mungkin;
- buat makan malam semudah mungkin.
Dan sekarang kita akan menganalisis poinnya. Peningkatan protein dalam makanan akan melindungi Anda dari makan berlebihan. Hidangan protein sangat memuaskan, yang berarti bahwa keinginan untuk camilan dengan sesuatu yang berbahaya akan hilang seiring waktu. Tampaknya fantastis sampai Anda mencobanya.
Pengecualian manis dan dipanggang hanyalah cara untuk mengurangi asupan kalori rata-rata. Pertama kali akan sulit, jadi penuhi dengan cokelat hitam dan buah-buahan - ini akan menyelamatkan situasi sampai batas tertentu. Cokelat hitam mengandung lebih sedikit gula, dan sulit untuk mengonsumsi jumlah susu yang sama dengan, misalnya, susu. Tetapi bagaimanapun juga - bagian kelima ubin adalah maksimum Anda untuk hari itu.
Makan malam rendah kalori adalah jaminan cepat jatuh tertidur dan kebangkitan mudah, serta tidak adanya edema, yang, tentu saja, akan menjadi bonus yang menyenangkan. Kombinasi ideal untuk makan malam adalah protein dan karbohidrat kompleks, seperti orak-arik telur dan salad sayuran atau irisan daging ayam dengan soba atau nasi.
