Apa arti diet dalam hidup kita? Mengapa diet itu penting? Dan apa yang seharusnya?
Pilih resep Anda
Nilai diet untuk tubuh kita cukup besar. Ini adalah asupan makanan tepat waktu yang dapat memastikan metabolisme normal, asimilasi makanan lengkap dan berfungsinya sistem pencernaan dengan lebih baik. Tetapi pada saat yang sama, pelanggaran pola makan teratur menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Cara makan
Diet yang paling optimal dan benar adalah empat kali sehari, dengan interval waktu makan minimal 4 jam. Jadwal seperti itu akan mengurangi beban pada sistem pencernaan dan mendistribusikannya secara lebih merata. Ini akan mengarah pada fakta bahwa makanan akan sepenuhnya diserap dan diproses lebih baik oleh enzim.
Selain itu, jumlah makanan yang diambil sekaligus sangat penting. Sarapan harus mencakup tidak lebih dari 25% dari total tunjangan harian, makan siang tidak boleh lebih dari 35%, teh sore hari harus ringan dan melebihi 15% dari norma, dan makan malam harus mencakup 25% sisanya. Pastikan untuk mengingat bahwa makan malam diperlukan selambat-lambatnya 2, 5-3 jam sebelum tidur. Ini akan memungkinkan asimilasi makanan yang lengkap, karena pada malam hari sistem pencernaan bekerja jauh lebih lambat.