Seperti yang Anda ketahui, diet optimal mencakup 3 makanan utama dan 2 makanan ringan. Idealnya, camilan harus ringan, sehat dan berenergi. Di bawah ini adalah daftar beberapa makanan sangat lezat yang mampu menurunkan berat badan.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Pisang
Buah yang bermanfaat dan cukup memuaskan. Pisang akan sangat membantu untuk "membekukan cacing" - yang utama adalah memilih buah yang tidak terlalu matang. Jika pisang terlalu besar, batasi hingga setengah.
2
5-6 tanggal.
Tidak bisa hidup tanpa teh dengan permen? Kemudian ganti permen dengan kurma kering. Makan buah-buahan kering ini membantu menjaga keseimbangan asam, dan mereka juga bermanfaat untuk aktivitas otak.
3
Roti dan telur nasi.
Kue beras diet yang terlihat seperti mesin cuci tidak mengandung aditif atau pengawet dan dapat berfungsi sebagai camilan hangat yang sangat baik, terutama dalam kombinasi dengan telur rebus.
4
2-3 potong makaroni.
Tidak hanya sangat lezat, tetapi juga kue-kue sehat yang terbuat dari tepung almond dalam jumlah kecil tidak mungkin menyebabkan kerusakan serius pada sosok tersebut.
5
Popcorn
Popcorn melakukan diet? Kenapa tidak Namun, lebih baik memasaknya di rumah dan tanpa bahan tambahan dalam bentuk karamel atau garam, dan, tentu saja, jangan menyerap dalam ember - semangkuk kecil akan cukup untuk camilan.
6
30 g keju.
Sepotong kecil keju mengandung sekitar 100 kkal dan 200 mg kalsium, dan kalsium berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Namun, sebaiknya Anda tidak memilih varietas keju yang terlalu berlemak.
7
Secangkir kopi dan beberapa irisan cokelat hitam.
Jika Anda benar-benar menyukai cokelat, jangan pernah melarang diri Anda memakannya, bahkan saat sedang diet. Selain itu, penggunaan beberapa gram cokelat hitam per hari mencegah pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
