Jika Anda telah memulai jalan penurunan berat badan dan penyembuhan, maka artikel ini akan membantu Anda. Anda akan belajar cara mengganti produk berbahaya dengan yang bermanfaat.
Pilih resep Anda
- Toko permen dan gula - permen buatan sendiri, buah-buahan kering, beri akan menjadi pengganti. Gula dapat diganti dengan madu, pemanis alami, dan sirup. Produk-produk ini akan melindungi sistem pencernaan Anda dan fungsi kekebalan tubuh! Perlu diingat bahwa gula adalah karbohidrat sederhana yang tidak jenuh, tetapi memiliki kandungan kalori tinggi.
- Kerupuk, kerupuk. Jika Anda benar-benar menginginkan makanan ringan, ada pengganti yang bagus untuk mereka. Percayalah, sosok Anda akan berterima kasih jutaan kali. Buat rami rami di rumah. Mereka dapat bermanfaat untuk "crunch". Atau memasak buah, keripik sayuran. Cincang makanan halus dan panggang dalam oven.
- Mayones, kecap. Mayones diganti sempurna oleh krim asam rendah lemak dengan rempah-rempah atau yogurt alami! Dan saus tomat bisa diganti, setidaknya dengan pasta tomat. Tapi pastikan untuk melihat komposisinya! Komposisinya tidak boleh apa-apa selain tomat dan garam.
- Keju krim Dalam menyimpan keju olahan, pada prinsipnya, sulit menemukan sesuatu yang bermanfaat. Karena itu, beli keju biasa atau buat sendiri di rumah. Varietas keju rendah kalori bagus. Anda bisa makan keju Adyghe, tetapi jangan lupa bahwa ia mengandung banyak garam, yang bisa menyebabkan pembengkakan.
- Sosis, sosis, sosis - ini adalah produk kimia di mana daging praktis tidak ada. Panggang atau rebus daging dan ikan saja. Anda juga dapat menemukan banyak artikel di internet tentang cara memasak sosis buatan sendiri dari ayam.
- Sarapan siap saji, berbagai sereal, sereal instan, dan pikiran manis dapat dengan aman dibuang ke tempat sampah. Alternatif yang berguna adalah granola, yang juga dapat disiapkan sendiri atau granola tanpa gula. Cara termudah untuk mencampur oatmeal dengan buah dan kacang favorit Anda.
Ingatlah bahwa semua produk buatan rumah jauh lebih enak dan sehat. Ya, biarkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu pada mereka, tetapi itu sepadan. Tubuh Anda akan berterima kasih, dan Anda akan menerima banyak pujian.