Diet makanan mentah adalah sistem makanan di mana penggunaan produk tanpa perlakuan panas diizinkan.
Ketika makanan tidak terkena panas, enzim disimpan di dalamnya - enzim yang secara aktif terlibat dalam menjaga kekebalan dan fungsi tubuh yang sehat. Makanan mentah adalah "hidup", yang menentukan sifat menguntungkannya.
Pilih resep Anda
Ahli makanan mentah bisa makan makanan berikut:
- sayuran hijau (salad, dill, peterseli, kemangi, jelatang, dll);
- buah (segar atau kering);
- sayuran, kecuali tepung (segar dan kering);
- beri (kering, segar);
- kacang-kacangan dan biji-bijian (tidak digoreng);
- sayang;
- rumput laut;
- garam laut dalam jumlah kecil;
- herbal kering dan minyak nabati dingin;
- bibit sereal dan biji-bijian (buncis, soba, gandum, gandum, gandum, biji bunga matahari, dll);
- air (hidup, terstruktur, silikon).
Beberapa produk diizinkan memanaskan hingga 35-40 Celcius. Ini berlaku untuk produk yang tidak kehilangan sifatnya selama pemrosesan: wortel, kol. Dimungkinkan juga untuk menyeduh herbal dalam air hangat (tidak lebih dari 40 derajat Celsius). Anda dapat menyiapkan berbagai hidangan lezat dan lezat dari produk yang dapat diterima.
Diizinkan, tetapi dalam jumlah terbatas: asinan kubis, cuka, garam laut, pisang, yogurt (tergantung pada jenis diet makanan mentah), bawang, bawang putih.
Dalam makanan mentah ada beberapa variasi pada produk yang dapat diterima. Jadi, foodists mentah dibagi menjadi 5 area utama:
-
Omnivora foodists mentah. Dengan metode nutrisi ini, semua makanan mentah diperbolehkan, termasuk daging, ikan, telur, dan semua produk susu.
-
Daging mentah dan makan daging. Anda bisa makan daging mentah dan kering, tetapi Anda harus meminimalkan sayuran, sayuran dan buah-buahan, minyak, biji-bijian, semua produk susu.
-
Vegetarianis mentah. Semua yang dimakan vegetarian diizinkan, dengan satu pengecualian - makanan tidak boleh dimasak. Telur dan susu dapat diterima, kecuali daging dan ikan.
-
Vegan mentah Hanya makanan mentah, produk hewani yang dikecualikan.
-
Fruktor. Hanya diizinkan buah - buahan, berry, dalam bentuk mentah.
Diet makanan mentah bisa menjadi cara hidup. Tetapi banyak orang menggunakan sistem nutrisi untuk jangka waktu yang singkat, dari beberapa bulan hingga beberapa tahun untuk memperbaiki tubuh dan menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan terjadi karena fakta bahwa dengan nutrisi seperti itu, racun meninggalkan tubuh, makanan rendah kalori. Tidak ada makanan yang digoreng, direbus, bertepung dalam makanan, lemak trans dan karsinogen tidak terbentuk selama memasak, yang, pada gilirannya, menyembuhkan tubuh.
Semua ini berkontribusi pada kesejahteraan dan rasa energi tambahan, banyak penyakit hilang sendiri.
Sebelum beralih ke sistem makanan ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda!