Sebagai aturan, dengan dimulainya kehamilan, seorang wanita mulai memantau dietnya dengan hati-hati untuk memberikan kepada bayi yang belum lahir semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Setelah melahirkan, selama menyusui, perlu juga untuk memastikan bahwa nutrisi ibu muda lengkap. Pada saat yang sama, perhatian diberikan tidak hanya pada kesehatan bayi, tetapi juga pada pemulihan tubuh setelah kehamilan dan persalinan. Ketika seorang anak sangat kecil dan membutuhkan waktu dan perhatian ibunya, sangat menyenangkan untuk minum teh dengan kue di saat-saat istirahat yang langka. Jika Anda mendekati masalah memilih cookie, maka camilan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat.
Pilih resep Anda
Semua orang tahu bahwa semakin besar komposisi cookie, semakin tidak berguna kelezatannya. Kecil kemungkinannya bahwa anak akan mendapat manfaat dari pengemulsi, pengawet, margarin, susu bubuk atau bubuk telur, yang sebagian besar produsen tambahkan ke kue, berusaha memperbaiki struktur adonan, meningkatkan ketahanannya terhadap tanaman jamur dan meningkatkan masa simpan produk jadi. Untuk meningkatkan kualitas ASI, disarankan untuk mengecualikan aditif yang disebutkan. Selain itu, untuk ibu menyusui, biskuit ramping yang tidak mengandung produk hewani lebih disukai, karena lebih bermanfaat untuk gambar. Karena itu, lebih baik menolak cookie toko. Selain itu, ada banyak resep untuk membuat kue tanpa lemak buatan sendiri, yang dapat digunakan dengan menyusui. Biskuit tanpa lemak untuk menyusui 1. Biskuit teh. Campur 250 gram tepung terigu dan 2 sendok makan tepung beras, tambahkan tanah kayu manis, kapulaga, adas manis dan sejumput kunyit secukupnya. Untuk rasa, tambahkan gula pasir. Dan taruh setengah sendok teh soda kue. Campur bahan kering sampai bersih dan tuangkan dalam 100 ml minyak sayur. Aduk sampai berminyak, gembur. Gulung adonan ini menjadi sosis dan potong menjadi 30 - 35 potong. Bentuk kue kecil dari masing-masing dan letakkan di atas loyang kering. Di tengah setiap kue, buat depresi kecil dan isi dengan selai. Panaskan oven hingga 200 derajat Celcius dan panggang biskuit teh tanpa lemak selama 20 menit. Dinginkan cookie yang sudah jadi di atas loyang dan pindahkan ke piring dengan hati-hati.
2. Anzac cookies. Campurkan 1, 25 cangkir tepung terigu, 1 cangkir oatmeal, 80 gram serpihan kelapa, dan 0, 25 cangkir gula pasir. Campurkan 2 sdm secara terpisah. molase atau madu cair dengan 0, 5 sdt. baking soda dan tambahkan 150 ml minyak sayur ke dalam campuran. Campurkan minyak dan campuran kering, aduk hingga rata. Kumpulkan adonan lepas yang dihasilkan dengan satu sendok makan, bentuk bola dan letakkan, tekan bagian belakang tangan Anda di atas loyang yang ditaburi tepung. Panggang selama 12 menit pada suhu 180 derajat. Dengan hati-hati lepaskan kue kering yang disiapkan dari loyang, pindahkan ke piring datar dan dinginkan. Dengan cara ini Anda mendapatkan 52 kue kering Anzac yang renyah dan rapuh.
Biskuit bebas gluten dan bebas kasein dengan menyusui
Tepung gandum dapat diganti dengan tepung bebas gluten, yang akan membuat cookie lebih mudah dicerna, karena diyakini bahwa kelebihan gluten yang dikonsumsi (gluten, protein gandum) berdampak negatif pada usus kecil.
Kue labu ramping bebas gluten. Parut 400 gram bubur labu di parutan halus dan peras sisa jusnya, yang hasilnya 50 - 100 ml. Masukkan ke dalam mangkuk dengan labu 0, 5 cangkir gula pasir, 0, 75 sdt. baking soda dan sebanyak mungkin kayu manis bubuk, 1 cangkir biji kenari diparut di parutan kasar, serta 1 cangkir tepung buncis dan 0, 5 cangkir tepung jagung. Olesi loyang dengan minyak sayur, oleskan sepertiga sendok makan adonan yang dihasilkan, sisakan sedikit jarak di antara kue. Tekan setiap bola adonan dengan garpu. Panggang pada suhu 200 derajat selama 20 menit. Hasilnya, dapatkan 30 pemanasan lembut dan biskuit sehat.
Cookie Makanan Mentah Cookie makanan mentah dengan aman dapat dianggap sebagai yang paling bermanfaat. Tidak adanya perlakuan panas menjaga vitamin, komponen-komponen tes membantu membersihkan usus. Salah satu masalah umum selama menyusui adalah sulitnya mengeluarkan produk limbah dari tubuh, yang berbahaya tidak hanya bagi ibu, tetapi juga bagi bayi. Makan biskuit mentah akan dengan lembut memperbaiki masalah ini. Meskipun persiapan cookie tersebut membutuhkan waktu. Macarons. Giling 0, 5 cangkir biji rami dalam penggiling kopi dan tuangkan 0, 25 cangkir air, diamkan selama 15 menit. Kemudian aduk campuran ini dengan blender sampai campuran menjadi putih. Tambahkan pemanis secukupnya. Ini bisa berupa madu atau sirup agave, misalnya. Giling 1 cangkir biji bunga matahari yang sudah dikupas atau biji almond dalam penggiling kopi dan campur lembut dengan massa protein kocok. Letakkan adonan di atas selembar dehidrator dengan sendok. Keringkan selama 18 jam, balik ketika bagian atas cookie mengering. Hapus cookie kering dari lembaran dan lem di antara mereka menggunakan urbec atau selai makanan mentah.