Hanya pendekatan modern untuk makan sehat dapat membentuk format kuliner yang tepat. Membongkar semua mitos tentang nutrisi tradisional adalah kunci kecantikan dan keharmonisan tubuh.
Pilih resep Anda
Semua penelitian di bidang tabrakan macet, pecah di sisi yang tebal. Semuanya akan baik-baik saja, tetapi jumlah korban program diet yang tidak berguna terus meningkat. Untuk bergabung kembali dengan kilogram: kekecewaan, lekas marah, toleransi stres. Dan sekarang klien ahli gizi menjadi pasien ahli saraf. Iklan agresif gaya hidup "sehat", menuangkan kebohongan pemilih di layar televisi, sampul majalah glossy, spanduk bercahaya, adalah keindahan yang indah yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan nyata.
Keindahan sempurna tanpa cacat dan kelebihan berat badan, pada kenyataannya, berubah menjadi makhluk jerawat dengan bokong selulit dan sisi yang kendor. Dan ini adalah seni Photoshop. Ada orang-orang yang beriklan, mengeksploitasi tubuh mereka, kecantikan dan bentuk sempurna yang berada di "barbitura", yang mampu untuk beberapa waktu melakukan semua pekerjaan hitam untuk memerangi kelebihan berat badan. Tetapi bernilai "keindahan" untuk berhenti menggunakan narkoba, dan cita-cita tidak meninggalkan jejak.
Apa yang harus dilakukan ?! Lagipula, orang ingin menjadi cantik dan sehat tanpa curang. Dan metode seperti itu dijamin ada!
1. Ada semua yang Anda inginkan dan anggaran memungkinkan. Yang utama adalah mendapatkan kesenangan maksimal. Dengan setiap makanan di mulut Anda, penting untuk mendengarkan diri Anda sendiri. Tidak ada kekerasan. Saya tidak suka produk - ia memiliki tempat di wadah sampah. Tidak ada emosi positif - tidak baik! Menu makanan yang sedikit dan terkadang monoton memiliki dampak kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit paling serius, termasuk kanker. Kurangnya nutrisi dari makanan membahayakan tubuh dan menyebabkan efek yang tidak dapat diubah.
Dengan makan dalam suasana hati yang baik, Anda merangsang nafsu makan yang sehat. Dan karena ini, laju metabolisme meningkat. Sudah dalam setengah suara, pernyataan terdengar bahwa penyakit apa pun adalah hasil dari kesejahteraan emosional seseorang. Sejumlah penyakit sudah berhubungan langsung dengan psikosomatik.
2. Sebaiknya tidak dibuat dari kultus makanan. Menghentikan pencarian manfaat, kecernaan, fortifikasi - solusi paling masuk akal. Terkadang produk-produk alami yang bersahaja, sederhana dan murah memiliki keunggulan lebih dari yang modis, diisi dengan antioksidan, diiklankan secara aktif dan, sebagai suatu peraturan, tidak berguna.
Anda tidak boleh membaca brosur "dengan hati-hati" dijatuhkan ke keranjang supermarket, lihat bahan-bahannya - toh, tidak ada yang ditemukan di label. Terutama perlu untuk menghindari awalan "BIO", "rendah kalori", "ECO", "dibuat sesuai dengan GOST". Perlu untuk hanya mengambil apa yang enak, suka dan telah diuji.
3. Makan sebanyak yang Anda inginkan. Perasaan sedikit lapar, yang dengannya disarankan untuk meninggalkan meja, dapat menyebabkan apa-apa selain ketidakpuasan. Tubuh akan menganggap manuver semacam itu sebagai tipuan. Satu-satunya saran yang tepat: makan sebelum tidur selama 3-4 jam.
4. Pembakaran lemak berlebih yang terbaik adalah seks yang panjang dan berkualitas tinggi. Ini adalah beban kardio yang sangat baik, tonus otot tinggi, pertukaran cairan pembakaran lemak yang ideal.
Intensitas gerakan meningkatkan kerja kelenjar keringat. Dan dari sini datang alokasi air berlebih, produk pemecahan protein, garam. Secara total, ada sekitar 250 senyawa kimia yang dilepaskan dengan keringat saat berhubungan seks. Karena ini, ada pemulihan seluruh organisme.
5. Bagi orang-orang yang berusaha untuk menjadi sehat dan cantik, tetapi tidak dapat menggunakan titik "4", kami dapat merekomendasikan perjalanan ke pusat kebugaran terdekat.