Tidak banyak yang dikatakan dan ditulis tentang bahaya gula. Bagi mereka yang memutuskan untuk meminimalkan jumlah manis dalam makanan mereka, atau bahkan melakukannya tanpa itu, ada sejumlah rekomendasi dan tips berguna.
Pilih resep Anda
Setelah memutuskan untuk melepaskan gula, Anda perlu mendekati solusi masalah dengan bijak, jika tidak, Anda dapat mencapai hasil yang sepenuhnya berlawanan.
Menolak Gula untuk Menurunkan Berat Badan
Inilah yang dilakukan sebagian besar pelaku diet. Kurangnya gula bersama dengan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori menyebabkan tubuh kelaparan dan sangat membutuhkan energi. Ketika mengeluarkan gula olahan dan karbohidrat kompleks dari makanan, penting untuk meninggalkan karbohidrat kompleks, yaitu, sereal, buah-buahan, sayuran, sayuran tidak dapat dikesampingkan, jika tidak, kelemahan, sakit kepala, kehilangan kekuatan dan banyak lagi akan muncul.
Memiliki banyak permen di rumah
Sulit untuk menolak cookie, permen, atau cokelat saat tersedia secara bebas. Untuk menghindari kerusakan, lebih baik untuk tidak membelinya sama sekali atau mengambil jumlah yang sangat terbatas, paket terkecil, misalnya. Pergi ke toko kelontong, Anda pasti harus camilan. Rasa lapar dan aroma muffin yang menyenangkan akan membuat Anda mendapatkan yummy yang berbahaya.
Bagaimana cara melepaskan permen?
Dengan kebutuhan permen yang akut, Anda dapat mencoba membodohi tubuh: perlahan-lahan mengunyah buah-buahan kering, mengisap kubus cokelat hitam, permen peppermint, atau menyikat gigi.
Jika Anda memiliki kebiasaan mengatasi stres yang manis, maka Anda perlu mengubah cara relaksasi: mandi yang harum, film yang bagus, buku yang menarik akan sangat membantu dalam situasi ini.
Jika tamu yang datang ke rumah menikmati permen tanpa henti, Anda bisa memberi petunjuk bahwa dokter menyarankan untuk membatasi gula.
Saat bermain olahraga atau kerja fisik aktif, hormon-hormon kebahagiaan yang sama dihasilkan seperti halnya penggunaan permen. Apa yang bukan alternatif? !!