Biji rami adalah bantuan efektif dalam melawan berat badan berlebih. Selain itu, penggunaan biji rami memiliki efek positif pada penampilan dan kesejahteraan secara umum. Mengapa produk ini sangat berguna dan bagaimana menggunakannya untuk menurunkan berat badan?
Pilih resep Anda
Apa yang terkandung dalam biji rami?
Pertama, mereka mengandung lebih banyak serat tanaman, yang sangat berguna untuk pencernaan. Ini membantu menormalkan metabolisme dan menstimulasi usus. Kedua, biji rami adalah sumber asam lemak omega-3 tak jenuh, yang, pada gilirannya, berkontribusi pada percepatan metabolisme dan pembakaran cadangan lemak subkutan.
Penting! Hanya seperempat cangkir biji rami mengandung 7 g omega-3, yang merupakan 156% dari asupan harian.
Bagaimana biji rami membantu Anda menurunkan berat badan?
Penggunaan biji bilge membantu menurunkan kadar insulin dalam darah, berkat ini tubuh menyisihkan lebih sedikit "cadangan" dan membakar lebih banyak. Selain itu, biji rami membantu menurunkan kadar hormon leptin, yang merangsang pertumbuhan sel-sel lemak.
Bagaimana cara menggunakan biji rami?
Biji rami memiliki rasa yang menyenangkan, biasanya digunakan sebagai aditif untuk berbagai hidangan. Anda dapat menggunakan biji utuh dan tanah - sehingga mereka akan diserap lebih baik. Biji rami dapat ditambahkan ke yogurt, susu atau shake buah, keju cottage, dicampur dengan sereal sarapan atau saus salad sayuran.