Salad diet rendah kalori, sehat, enak dan bergizi. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang membantu membersihkan tubuh. Ada berbagai resep untuk membuat salad seperti itu.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Sayuran segar bergabung dengan baik satu sama lain, mereka juga dapat ditambahkan ke salad, yang meliputi kentang rebus, sayuran rebus, pasta, nasi dan telur. Tidak disarankan untuk mencampur sayuran dan buah-buahan. Pengecualiannya adalah apel. Dipercayai bahwa lebih baik tidak memasukkan lebih dari lima komponen dalam satu salad.
2
Anda tidak bisa menambahkan mayones, sosis, biskuit, dan makanan kaleng ke hidangan makanan dan hanya dalam jumlah sedang Anda bisa memasukkan keju, telur, kacang-kacangan, buah-buahan kering. Sangat berguna untuk menggunakan makanan laut dalam salad untuk menurunkan berat badan - mereka kaya akan elemen, vitamin dan yodium.
3
Rasa dan aroma yang unik memberikan bumbu masakan. Jangan lupa menambahkan peterseli, adas, dan bawang hijau ke dalam salad Anda. Mereka juga membantu mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan. Garam harus dalam jumlah minimal, dan sebagai gantinya Anda bisa menambahkan bumbu ringan yang tidak merangsang nafsu makan. Ini mungkin kulit jeruk atau lemon, kayu manis, jahe, ketumbar dan lainnya. Mereka menambahkan rempah-rempah dan aroma ke piring dan melengkapi rasa sayuran dan buah-buahan.
4
Hubungan antara unsur-unsur salad adalah saus. Makanan diet pengisian bahan bakar paling baik dilakukan dengan yogurt rendah lemak, jus lemon, minyak zaitun atau minyak nabati, atau krim asam rendah kalori. Di bawah ini adalah beberapa resep untuk salad makanan, cobalah memasaknya.
5
Untuk salad Eksotis Anda akan membutuhkan banyak lobak, mentimun segar, dua tomat, seikat selada, rempah-rempah, rempah segar dan minyak zaitun. Bilas sayuran sampai bersih, potong dadu, tambahkan sayuran hijau dan bumbui dengan minyak.
6
Untuk parut bit salad "Pedas", campur dengan kacang cincang dan prem. Bumbui dengan krim asam. Untuk kesedihan, Anda bisa menambahkan satu siung bawang putih.
7
Untuk salad Yunani, Anda akan membutuhkan tomat, paprika manis, mentimun segar, bawang, keju feta, rempah-rempah dan garam. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan minyak sayur.
Artikel terkait
Salad diet lezat adalah dasar untuk menurunkan berat badan sempurna