Ikan dianjurkan makan 2 kali seminggu. Ikan yang lembut dan berair, kaya akan vitamin kelompok B, D, dan omega 3 lemak yang sehat. Ini sangat ideal bagi mereka yang memantau penampilan mereka. Oleh karena itu, sepiring cod dalam kombinasi dengan lauk sayuran dapat dengan aman disebut ringan dan diet dan tidak akan "takut" makan untuk makan malam. Memasak memakan waktu 30 menit.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- 2 butir telur
- 100 g tepung;
- 350 g fillet cod;
- 100 ml minyak;
- 2 tomat;
- 1 bawang merah;
- 1 zucchini.
Instruksi manual
1
Kocok telur dengan mixer, tambahkan tepung.
2
Potong fillet cod menjadi potongan-potongan kecil. Celupkan ke dalam adonan dan goreng dalam minyak sampai berwarna cokelat keemasan.
3
Tuang berbagai saus ke piring Anda sesuai selera Anda. Sangat menarik untuk membuat semacam saus.