Sebagian besar dari kita telah mendengar bahwa untuk berfungsinya tubuh, Anda perlu minum setidaknya dua liter cairan per hari. Banyak orang secara keliru percaya bahwa cairan apa pun akan bermanfaat bagi tubuh.
Pilih resep Anda
Seperti yang Anda ketahui, minuman tidak seluruhnya terdiri dari air, tetapi mengandung persentase tertentu. Tetapi tidak setiap cairan mengembalikan keseimbangan air, sebagian besar minuman menyebabkan dehidrasi.
Minuman berkafein
Teh dan kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di planet kita. Di pagi hari, untuk menghibur, banyak minum satu atau dua cangkir minuman aromatik yang kuat. Ternyata, sia-sia, karena minuman dengan kandungan kafein yang tinggi memicu pencucian cairan dari sel, dan, sebagai akibatnya, kelelahan konstan, berkurangnya kekebalan tubuh, dan kulit yang bersahaja. Jika Anda tidak bisa berhenti mengonsumsi kafein, 20 menit setelah minum, Anda perlu minum segelas air minum bersih.
Alkohol
Bahkan anak-anak sadar akan bahaya alkohol. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi karena efek diuretik. Selain itu, sebagian besar minuman beralkohol mengandung sejumlah besar gula, yang memicu rasa haus dan memasukkan kalori yang tidak perlu ke dalam tubuh.
Minuman Manis Berkarbonasi
Minuman gula dan minuman berenergi juga termasuk kafein. Ini memiliki efek diuretik yang kuat, yang berarti menghilangkan air dari tubuh manusia dan meningkatkan dehidrasi. Otak meminta air, memberi sinyal ke perut. Banyak yang merasa lapar dan makan makanan, dengan demikian hanya memperburuk situasi.
Sekitar 2, 5 liter cairan dikeluarkan dari tubuh manusia setiap hari, dan Anda dapat mengisi kembali keseimbangan air hanya dengan air murni non-karbonasi.