Setiap orang yang setidaknya sekali melakukan diet tahu bahwa perlu mengonsumsi banyak air bersih, ramuan herbal, teh hijau, serta jus segar dan jus segar. Tetapi ada minuman yang mengarah ke hasil sebaliknya, yaitu menambah berat badan. Minuman apa yang tidak direkomendasikan oleh ahli gizi?
Pilih resep Anda
Penggunaan minuman berikut secara sistematis tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga masalah kesehatan yang serius. Jika mungkin, mereka harus ditinggalkan sama sekali, atau setidaknya sangat terbatas.
Alkohol
Alkohol, terutama anggur dan bir manis, tinggi kalori dan mengandung banyak gula. Dan mengingat bahwa minuman diletakkan pada minuman, dan tidak selalu sehat, kerugian dari minum alkohol berlipat ganda, beban pada organ pencernaan meningkat, jumlah lemak dan gula yang dikonsumsi meningkat.
Kopi
Kopi membantu untuk menghibur di pagi hari, dan itu fakta. Tetapi seiring berjalannya waktu, kafein berhenti bekerja pada sistem saraf dengan menggairahkan, orang-orang mengembangkan rasa kantuk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, gangguan, kehilangan kekuatan. Untuk mengisi ulang sedikit energi, seseorang pergi untuk minum kopi atau untuk camilan menggantikan kekuatan dan energi yang hilang. Semakin kuat kecanduan kopi, semakin besar kemungkinan untuk menambah berat badan.
Soda manis
100 mililiter limun mengandung sekitar 2 sendok teh gula, dan botol setengah liter sebanyak 10, yaitu, minum sekaleng Cola, kita mendapatkan 2 tingkat gula setiap hari. Beberapa orang telah menemukan, dalam pendapat mereka, alternatif yang sehat dan mengkonsumsi Coke tanpa gula. Orang-orang semacam itu bahkan lebih membahayakan kesehatan mereka, karena gula diganti dengan aspartame, pemanis yang sangat berbahaya yang secara negatif mempengaruhi sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Teh manis
Penikmat teh merekomendasikan untuk menggunakan minuman ini tanpa gula dan semua jenis aditif, satu-satunya cara Anda bisa merasakan rasa dan aroma minuman. Gula ditambahkan ke cangkir, terutama dalam jumlah besar, tidak punya waktu untuk sepenuhnya berubah menjadi energi dan disimpan dalam massa lemak. Tidak perlu menghilangkan gula sepenuhnya, tetapi lebih baik menolak dari muffin ke teh.
Jus industri
Jus adalah produk yang sangat berguna, tetapi hanya buatan sendiri dan diperas. Produk yang dibeli di toko mengandung tidak lebih dari 50% jus, dan yang lainnya adalah gula, pemanis, penambah rasa, pengawet dan air. Satu kotak gula 200 gram setara dengan dua hingga tiga cangkir teh manis.