Tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah penyakit serius di mana orang dipaksa untuk melepaskan makanan favorit mereka. Mereka tidak punya jalan keluar lain, karena kesehatan lebih penting. Karena itu, di hadapan penyakit ini, Anda perlu membatasi sesuatu, dan menambahkan sesuatu ke menu yang sudah dikenal.
Pilih resep Anda
Pasien hipertensi mendapat manfaat besar dari makanan dan minuman yang menurunkan tekanan darah dan meningkatkan efektivitas obat. Tapi ingat, tidak ada makanan yang bisa menggantikan pil.
Makanan dan Minuman Relief Tekanan
Makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah besar membantu dalam memerangi hipertensi. Ini termasuk keju cottage rendah lemak dan susu. Komposisi produk ini mengandung vitamin D, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia.
Tidak mungkin pulih dari penggunaan produk susu rendah lemak, yang sangat penting bagi kesehatan.
Magnesium juga menurunkan tekanan dengan cukup efektif. Makanan yang mengandung bahan kimia ini termasuk sereal, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Kalium adalah zat yang sama pentingnya untuk hipertensi, dalam jumlah besar ditemukan dalam tomat, aprikot kering, tuna, kentang, semangka, jeruk.
Namun, pejuang paling efektif dengan hipertensi adalah bawang putih. Ini memiliki zat yang melebarkan pembuluh darah. Dengan penggunaan beberapa siung secara konstan, efek nyata akan muncul.
Ahli gizi merekomendasikan bahwa pasien hipertensi makan 300 gram chokeberry per hari, minum rosehip dan teh hijau, memberi mereka preferensi lebih besar dari semua minuman lain. Makanan ini mengandung vitamin C, yang diperlukan untuk otot jantung yang lemah.
Stroberi, lingonberry, viburnum, persik, anggur juga merupakan produk yang menurunkan tekanan darah. Seringkali hipertensi mengkonsumsi brokoli dan dandelion.
Harus diingat bahwa ketika memasak brokoli, cukup untuk menurunkannya menjadi air mendidih hanya selama 5 menit.
Cranberry yang dimasak dengan benar dalam jus mereka sendiri dengan madu dan kentang rebus tidak akan kurang efektif membantu mengatasi tekanan tinggi. Masih asisten dengan penyakit ini adalah salad hijau, bit, alpukat, wortel, kubis segar dan acar, mentimun.
Jangan lupakan sereal (soba, oatmeal), sup (susu, sayur) dan rempah-rempah (laurel, ketumbar). Daging dan ikan harus dipilih tanpa lemak dan direbus, tetapi tidak digoreng. Teh hijau menurunkan tekanan darah, tetapi Anda perlu tahu bahwa itu harus diminum panas, karena es teh, sebaliknya, akan meningkatkan tekanan.