Sarapan adalah basis hari ini. Ini adalah fakta yang terkenal. Dia membebani kita dengan energi, memberi kita kekuatan untuk menyelesaikan masalah sehari-hari. Karena itu, sarapan harus bergizi dan sehat untuk tubuh. Tapi, ternyata, tidak semua produk dengan kualitas seperti itu bisa menggantikan diet pagi hari. Mari kita lihat makanan apa yang tidak bisa Anda makan dengan perut kosong dan mengapa.
Pilih resep Anda
Buah jeruk
Kelompok ini termasuk jeruk, kiwi, nanas dan buah-buahan lainnya, penggunaan yang pada perut kosong dapat menyebabkan alergi dan memicu gastritis. Karena itu, sebelum minum segelas jus jeruk, perlu sarapan bersama oatmeal.
Pisang
Buah-buahan ini juga masuk daftar hitam untuk sarapan, karena mengandung banyak magnesium. Elemen ini bertanggung jawab untuk pengaturan sistem kardiovaskular. Para ahli mengatakan bahwa makan pisang di pagi hari dengan perut kosong dapat mengganggu keseimbangan kalsium dan magnesium dalam tubuh. Dan ini, pada gilirannya, akan mengurangi ketahanan terhadap stres, menyebabkan kelemahan, pusing, dan aritmia.
Sayuran mentah
Salad segar dan sayuran mentah hanyalah makanan sehat yang kaya akan elemen dan serat. Namun, jangan lupakan asam yang dikandungnya. Karena komponen inilah para ahli tidak merekomendasikan makan sayuran mentah saat perut kosong - ini dapat menyebabkan gastritis dan bahkan tukak lambung.
Yogurt
Mungkin, banyak yang akan terkejut, tetapi yogurt juga masuk daftar hitam terkenal. Dan semua itu karena bakteri susu asam yang terkandung di dalamnya. Ternyata, di pagi hari tubuh kita tidak membutuhkannya. Jadi, manfaat produk ini dikonsumsi saat perut kosong, sayangnya, adalah nol. Ahli gizi merekomendasikan makan yogurt beberapa jam setelah sarapan atau di malam hari.
Permen
Di pagi hari, tubuh kita baru saja bangun, dan tidak semua organ saluran pencernaan siap untuk segera mulai bekerja dengan kekuatan penuh. Makan permen dengan perut kosong memberi tekanan pada pankreas. Dia masih belum bisa menghasilkan jumlah insulin yang tepat, yang mengarah pada peningkatan gula darah.
Kopi
Anehnya, tetapi minuman yang dicintai banyak orang tidak dapat diminum di pagi hari dengan perut kosong. Tentu saja, kita berbicara tentang kopi yang diseduh kental dan aromatik. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, ini mengiritasi mukosa lambung, yang berkontribusi pada produksi sejumlah besar jus lambung. Dan ini bisa memicu gastritis.
Minuman dingin
Dan item terakhir dalam daftar hitam adalah minuman dingin. Sayangnya, mereka tidak dapat memulai proses pencernaan dengan baik. Karena itu, lebih baik menggantinya dengan yang hangat. Ngomong-ngomong, di sini Anda juga bisa memasukkan air, yang beberapa orang minum di pagi hari untuk memperlancar pencernaan. Suhu air harus ruangan atau sedikit lebih tinggi.