Produk susu dianggap sebagai sumber kesehatan yang sebenarnya dan harus menjadi komponen wajib dalam makanan sehari-hari. Pada saat yang sama, ahli gizi telah berdebat lama tentang manfaat menggunakan produk susu tertentu untuk makan malam dan sebelum tidur. Misalnya, membandingkan manfaat susu dan kefir, banyak yang secara keliru memberi prioritas pada susu, tidak memperhitungkan keuntungan utama kefir.
Pilih resep Anda
Produk susu dianggap sebagai sumber kesehatan yang sebenarnya dan harus menjadi komponen wajib dalam makanan sehari-hari. Pada saat yang sama, ahli gizi telah berdebat lama tentang manfaat menggunakan produk susu tertentu untuk makan malam dan sebelum tidur. Misalnya, membandingkan manfaat susu dan kefir, banyak yang secara keliru memberi prioritas pada susu, tidak memperhitungkan keuntungan utama kefir.
Susu identik dengan kesehatan yang baik
Sumber utama kalsium dan fosfor, tentu saja, adalah susu. Kita dapat mengatakan bahwa rahasia produk kompleks ini terletak pada komponennya yang seimbang. Sejak hari-hari pertama kehidupan, susu adalah produk utama yang memberikan pertumbuhan dan nutrisi yang tepat bagi seluruh tubuh.
Selain itu, susu segar adalah gudang vitamin, protein, asam amino dan lemak, serta katalis utama yang membantu dalam memerangi pilek. Susu alami mengurangi efek berbahaya dari zat beracun dan memiliki sifat bakterisida yang baik.
Perlu dicatat bahwa susu alami juga berguna karena dapat menurunkan tekanan darah, memberikan efek menenangkan dan meningkatkan warna kulit.
Terlepas dari semua kelebihannya, susu juga memiliki beberapa kelemahan, misalnya, ia kurang diserap oleh tubuh orang dewasa dan pada akhirnya dapat menyebabkan terak pada usus. Selain itu, intoleransi individu yang disebabkan oleh produk susu sering ditemukan.
Itulah sebabnya ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi susu baik pagi atau malam hari. Minum susu sebelum tidur, dengan demikian Anda memastikan tidak adanya mimpi buruk dan mengisi pikiran dengan perasaan damai.
Berdasarkan hal tersebut di atas, tidak mungkin untuk secara tegas menyatakan bahwa susu tidak bermanfaat, tetapi di sisi lain, lebih baik minum susu untuk anak-anak dan remaja. Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia berhenti memproduksi enzim khusus yang dirancang untuk memecah protein susu.