Dalam banyak diet, disarankan untuk mengganti permen dan gula yang biasa dengan buah-buahan kering. Permen yang berguna dapat dibuat dari mereka.
Pilih resep Anda
Sepertinya bagi saya bahwa seiring waktu menjadi membosankan untuk minum teh dalam gigitan dengan buah-buahan kering biasa. Tetapi untuk mendiversifikasi pesta teh seperti itu mudah dan sederhana - buatlah buah-buahan kering seperti permen yang bermanfaat.
Untuk membuat permen dari buah-buahan kering, Anda akan membutuhkan: buah-buahan kering itu sendiri (50 gram aprikot kering, Anda dapat menambahkan plum, apel kering, pilihan lain sesuai selera Anda), 100 g oatmeal, 25 g kacang (kenari, buah pinus, kacang, pilih sendiri), 10 g madu 10 minyak sayur.
Proses pembuatan manisan ini sederhana - cincang kacang-kacangan dan buah-buahan kering, campur semua produk. Bentuk bola-bola kecil dan letakkan di atas loyang (letakkan kertas roti di atas loyang atau lumuri dengan minyak). Letakkan permen di atas loyang dalam oven yang sudah dipanaskan (hingga 190 derajat), dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
Saran yang berguna: jika Anda sedang diet, makan permen yang bermanfaat untuk dijadikan camilan, tetapi ingat bahwa karena komposisinya cukup tinggi kalori, jangan makan terlalu banyak. Ngomong-ngomong, bahkan jika Anda tidak melakukan diet, semua permen yang sama seperti permen ini atau hanya buah-buahan dan kacang-kacangan yang dikeringkan jauh lebih berguna daripada permen biasa dengan glasir gula-gula.