Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda harus tahu produk apa yang meningkatkan kekebalan. Jika Anda memasukkan produk-produk ini dalam diet harian Anda, Anda dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pilih resep Anda
Pertama, daging unggas dan ikan. Ada banyak protein dalam produk ini, dan protein, seperti yang Anda tahu, adalah bahan bangunan untuk sel-sel tubuh kita. Selain itu, ikan mengandung lemak omega 3, yang sangat berguna untuk metabolisme dan kekebalan tubuh. Lemak semacam itu juga berkontribusi pada multiplikasi sel darah pelindung. Orang yang mendapat lebih sedikit protein dari makanan memiliki kekebalan yang lemah.
Produk-produk susu hanyalah produk ajaib untuk menjaga kekebalan dalam "kondisi yang baik". Kefir mengandung banyak bakteri yang baik untuk kesehatan. Mereka memperkuat kekebalan saluran pencernaan. Bakteri bermanfaat, terletak di lambung dan usus, menghancurkan yang berbahaya dan menghilangkan racun dari tubuh.
Air murni. Banyak orang yang mencoba makan dengan benar sering lupa tentang air, tetapi itu adalah dasar dari dasar-dasarnya. Itu harus diminum bersih dan tentunya banyak, dari 2 liter per hari. Lagi pula, hanya air yang menghilangkan semua racun dan "sampah" lainnya dari tubuh. Dan apa yang bisa membawa air tercemar dari keran? Anda perlu minum air yang disaring, dan lebih disukai meleleh, karena ini adalah yang paling bersih dan paling berguna.
Kita semua tahu bahwa sayuran harus dimakan, tetapi sedikit yang melakukannya. Jika Anda mencoba makan sehat, salad sayuran segar harus ada di meja setiap hari untuk makan siang dan makan malam. Sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya yang membantu kesehatan dan kekebalan tubuh. Misalnya, kentang dan wortel benar-benar memerangi mikroorganisme berbahaya.
Jamur adalah produk yang sangat diperlukan. Dipercaya bahwa mereka memiliki vitamin yang tidak ditemukan dalam produk lain. Jamur juga mengandung beta-glucaine, yang membantu melawan infeksi.
Orang yang makan dengan tidak benar lebih mungkin menderita berbagai penyakit. Makan sehat membantu kita menghadapi virus dan infeksi. Pastikan untuk memasukkan semua makanan di atas ke dalam makanan Anda.