Selama kehamilan, seorang wanita menambah berat badan. Ini terjadi tidak hanya karena pertumbuhan janin dan rahim, tetapi juga karena fakta bahwa tubuh menyimpan nutrisi untuk masa depan menyusui bayi.
Pilih resep Anda
Rata-rata, dalam 40 minggu seorang wanita mendapatkan 10 kilogram, tetapi beberapa wanita hamil menjadi lebih gemuk karena nafsu makan meningkat. Untuk tetap bugar saat menggendong bayi dan segera mengembalikan berat badan semula setelah melahirkan, terkadang perlu mengatur hari puasa selama kehamilan. Tubuh harus memberikan istirahat seperti itu tidak hanya di hadapan pound ekstra, tetapi juga dengan munculnya edema.
Dokter merekomendasikan untuk menahan puasa selama kehamilan satu atau dua kali seminggu. Anda tidak perlu khawatir tentang kenyataan bahwa bayi tidak akan mendapatkan nutrisi, dia akan mengambil semua yang dia butuhkan dari cadangan tubuh ibu. Namun, sebelum mengadakan hari puasa selama kehamilan, perlu berkonsultasi dengan dokter, karena peristiwa ini memiliki kontraindikasi.
Selama hari-hari puasa, perlu tidak hanya mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi juga untuk mematuhi aturan berikut. Pertama, perlu makan fraksional, untuk 5-6 resepsi. Kedua, Anda perlu mengunyah makanan dengan sangat lambat dan hati-hati. Ketiga, jangan meminumnya, lebih baik minum minuman tidak lebih awal dari setengah jam setelah makan.