Sekali seminggu, diinginkan untuk membersihkan tubuh, ini dapat dengan mudah dilakukan menggunakan hari puasa satu hari. Saya menawarkan Anda perkiraan menu untuk hari seperti itu.
Pilih resep Anda
Pagi Segera setelah tidur, minum segelas air matang dingin dengan penambahan 1 sendok makan jus jeruk atau lemon yang baru diperas.
Sarapan Siapkan sarapan di malam hari: tuangkan segelas soba atau oatmeal ke dalam piring kaca dan tuangkan dua gelas air mendidih. Tutupi piring dan biarkan semalaman. Bubur kukus semacam itu akan menjadi sarapan Anda.
Makan siang Buat salad sayuran mentah (bit, labu, kol, wortel) dan rebus jamur tanpa garam. Rebus sepotong kecil ayam atau ikan.
Camilan sore. Parut apel dan wortel pada parutan kasar, jika diinginkan, tambahkan 1 sendok teh madu cair.
Makan malam Rebus atau panggang sayuran selain kentang tanpa minyak. Buat sendiri teh jahe (untuk ini, parut akar jahe dan tambahkan ke teh hitam atau hijau sebelum diseduh).
Pada siang hari Anda hanya bisa minum air matang dingin tanpa gas.