Kopi adalah salah satu minuman ringan paling populer di dunia. Sempurna menyegarkan, memiliki rasa dan aroma yang unik. Dan Anda dapat menambahkan banyak bahan berbeda ke dalamnya, setiap kali mendapatkan kombinasi rasa baru. Tetapi bagian yang terbaik adalah, kopi hampir tidak memiliki kalori.
Pilih resep Anda
Berapa banyak kalori dalam berbagai jenis kopi
Bahkan beberapa cangkir besar kopi yang diminum setiap hari sama sekali tidak akan memengaruhi berat badan dan tidak akan merusak bentuknya. Benar, hanya jika itu kopi hitam tanpa aditif. Faktanya adalah bahwa 200 ml minuman tersebut mengandung 2 hingga 5 kkal, yang jumlahnya bervariasi tergantung pada jenis kopi. Ya, dan mereka muncul karena sejumlah kecil lemak tak jenuh tunggal dan protein.
Tetapi aditif apa pun yang dimasukkan ke dalam minuman ini untuk menghilangkan kepahitan kafein memberinya kandungan kalori ekstra. Jadi, dalam satu sendok teh gula pasir mengandung 15-20 kkal, dan dalam 100 ml krim - dari 100 hingga 500 kilokalori, tergantung pada kandungan lemaknya. Selain bahan-bahan ini, cokelat, alkohol, sirup dan berbagai rempah terkadang ditambahkan ke kopi, yang juga meningkatkan nilai energinya. Itu sebabnya cappuccino, latte atau moka memiliki kandungan kalori yang jauh lebih tinggi daripada kopi hitam alami tanpa bahan tambahan.
Segelas besar cappuccino, yang dapat dibeli di perusahaan makanan cepat saji, mengandung sekitar 130 kkal. Dalam jumlah latte yang sama - dari 130 hingga 200 kkal, dan dalam moka - dari 290 hingga 330 kkal. Dan jika Anda menambahkan sirup manis, cokelat, dan krim ke minuman terakhir, nilai energinya akan hampir 600 kkal per 250 g. Jadi bagi mereka yang memantau berat badannya, lebih baik menolak berbagai aditif dan minum kopi hitam secara eksklusif.
Meskipun kopi dengan susu berkalori tinggi, minum minuman seperti itu lebih bermanfaat. Susu melembutkan efek kafein pada tubuh, dan kopi membantu susu diserap lebih baik, terutama bagi mereka yang sulit mentolerir laktosa.