Ada 10 sayuran ajaib dan buah-buahan, yang kita makan sedang menurunkan berat badan. Ini terjadi karena fakta bahwa dengan mereka tubuh menerima kalori lebih sedikit daripada yang dihabiskan pada pemrosesan mereka. Mereka kaya akan vitamin dan mineral, mereka dapat dimakan dalam jumlah tak terbatas dan menurunkan berat badan. Lain kali, meraih permen atau keripik lainnya, pikirkan tentang produk ini.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Secangkir seledri mengandung kurang dari 20 kilokalori. Plus, seledri kaya akan serat, dan penggunaannya secara teratur dalam makanan mengurangi risiko kanker ovarium.
2
Semangkuk selada bahkan mengandung lebih sedikit - hanya 8 kilokalori. Dalam hal ini, produknya mirip dengan air minum. Ada banyak jenis salad, Anda dapat memilih untuk setiap selera. Misalnya, salad romaine mengandung banyak zat besi dan kalsium. Salad sawi putih kaya akan vitamin A.
3
Semangkuk mentimun segar akan menambah 15 kilokalori untuk Anda, yang asin - 18. Bagian yang paling berguna dalam mentimun adalah kulitnya, vitamin dan mineral terkonsentrasi di dalamnya, dan sisanya terutama air.
4
Jeruk bali juga rendah kalori, tidak sia-sia dengan penggunaannya, ada banyak diet. Selain itu, kaya akan vitamin dan antioksidan yang berkontribusi pada pemecahan lemak.
5
Apel, meskipun sedikit kalori, dapat memuaskan kebutuhan kita akan gula. Selain itu, mereka juga mengandung banyak vitamin, antioksidan dan menurunkan kolesterol darah.
6
Brokoli tidak mungkin menambahkan lebih dari 50 kilokalori kepada Anda. Tetapi kebutuhan tubuh akan vitamin A dan C, asam folat dan kalsium akan padam. Selain itu, kol jenis ini menormalkan tekanan darah dan mencegah perkembangan kanker kolorektal.
7
Lemon membersihkan tubuh, membumbui makanan segar dengan keasaman dan aroma yang menyenangkan. Jika Anda ingin mendapatkan dorongan vitalitas dan vitamin di pagi hari, tingkatkan fungsi tubuh Anda dan tingkatkan metabolisme Anda, maka buat aturan untuk meminum perut kosong dengan segelas air dan jus setengah lemon. Mereka juga akan melindungi Anda dari infeksi dan meningkatkan kekebalan Anda.
8
Bawang putih adalah bumbu favorit banyak orang. Ini mengandung minyak mustard untuk membantu melawan lemak tubuh. Menurunkan kolesterol.
9
Mangga, seperti semangka, sebagian besar terdiri dari air. Mereka dapat digunakan sebagai pemanis.
10
Asparagus mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh, mengandung zat yang bisa membunuh sel-sel lemak. Bahkan asparagus memperlambat proses penuaan, membunuh sel kanker, mengurangi peradangan dan rasa sakit.